肉体改造（ダイエット）455日目
455日目（11/05）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.4％
《食事》
朝飯：
昼食：牛丼・麻婆豆腐
夕食：お好み焼き・缶ビール小×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：30秒×1
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.4％
《食事》
朝飯：
昼食：牛丼・麻婆豆腐
夕食：お好み焼き・缶ビール小×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：30秒×1
肉体改造（ダイエット）454日目
454日目（11/03）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：35.1％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン
夕食：芋ご飯・秋刀魚の塩焼き・豚汁
夜食：ウインナー・豚汁・缶ビール×2・日本酒×2
《運動》
踏み台昇降運動：30分
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：35.1％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン
夕食：芋ご飯・秋刀魚の塩焼き・豚汁
夜食：ウインナー・豚汁・缶ビール×2・日本酒×2
《運動》
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）453日目
453日目（11/02）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス・ヨーグルト・ドーナツ
夕食：唐揚げ・白和え・肉じゃが・缶ビール×3・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス・ヨーグルト・ドーナツ
夕食：唐揚げ・白和え・肉じゃが・缶ビール×3・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分
肉体改造（ダイエット）452日目
452日目（11/01）
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：ピザ×6P・缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：77.4kg
BMI：29.1
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：ピザ×6P・缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1