ひろブログ -42ページ目
461日目（11/10）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：33.5％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・炒飯
夕食：すき焼き風牛丼
《運動》
踏み台昇降運動：30分
460日目（11/09）
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：33.8％
《食事》
朝飯：
昼食：肉ぶっかけうどん・ぼた餅
夕食：飲み会
《運動》
なし
459日目（11/08）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：35.4％
《食事》
朝飯：
昼食：御飯・コロッケ×3
夕食：チャンポン・缶ビール×1
《運動》
なし
458日目（11/07）
体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス・チーズケーキ
夕食：すき焼き風鍋・缶ビール×2
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
457日目（11/06）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：32.4％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：唐揚げ定食
夕食：クリームシチュー・唐揚げ
《運動》
なし
