肉体改造（ダイエット）466日目
466日目（11/15）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：35.4％
《食事》
朝飯：巻き寿司
昼食：ピザまん×2・サラダ・唐揚げ
間食：マクドナルドのセット
夕食：塩鯖・サラダ・澄まし汁・缶ビール
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：35.4％
《食事》
朝飯：巻き寿司
昼食：ピザまん×2・サラダ・唐揚げ
間食：マクドナルドのセット
夕食：塩鯖・サラダ・澄まし汁・缶ビール
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）465日目
465日目（11/14）
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：32.1％
《食事》
朝飯：
昼食：御飯・野菜の煮物・酢の物・味噌汁
夕食：寿司・手羽元の煮込み・缶ビール×5～6本
《運動》
なし
体重：76.0kg
BMI：28.6
体脂肪：32.1％
《食事》
朝飯：
昼食：御飯・野菜の煮物・酢の物・味噌汁
夕食：寿司・手羽元の煮込み・缶ビール×5～6本
《運動》
なし
肉体改造（ダイエット）464日目
464日目（11/13）
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・餃子
夕食：水炊き
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・餃子
夕食：水炊き
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）463日目
463日目（11/12）
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.2％
《食事》
朝飯：
昼食：チキンカレー
夕食：カシワおにぎり・サラダ・焼売・厚揚げと葉座の炒め煮
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.2％
《食事》
朝飯：
昼食：チキンカレー
夕食：カシワおにぎり・サラダ・焼売・厚揚げと葉座の炒め煮
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）462日目
462日目（11/11）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：
昼食：会食
夕食：クリームシチュー・小籠包・丸天・缶ビール×1・日本酒×2合
《運動》
観光地散策
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.1％
《食事》
朝飯：
昼食：会食
夕食：クリームシチュー・小籠包・丸天・缶ビール×1・日本酒×2合
《運動》
観光地散策