肉体改造（ダイエット）496日目
496日目（12/15）
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：
昼食：饅頭
夕食：お煮しめ・味噌汁・なます
野菜：チキン照り焼き・冷や奴・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×2
体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.2％
《食事》
朝飯：
昼食：饅頭
夕食：お煮しめ・味噌汁・なます
野菜：チキン照り焼き・冷や奴・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×2
肉体改造（ダイエット）494日目
494日目（12/13）
体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：釜玉うどん
夕食：ビーフハンバーグ定食
夜食：豚足・日本酒×2合・うどん
《運動》
なし
体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：釜玉うどん
夕食：ビーフハンバーグ定食
夜食：豚足・日本酒×2合・うどん
《運動》
なし
肉体改造（ダイエット）493日目
493日目（12/12）
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：餅
昼食：カレーライス
夕食：カレーライス・鶏の炭火焼き・ハム・チーズ・日本酒×2合
《運動》
餅つき
体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.7％
《食事》
朝飯：餅
昼食：カレーライス
夕食：カレーライス・鶏の炭火焼き・ハム・チーズ・日本酒×2合
《運動》
餅つき
肉体改造（ダイエット）492日目
492日目（12/06）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
間食：おにぎり×2・アメリカンドック
夕食：幕の内弁当
《運動》
なし
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
間食：おにぎり×2・アメリカンドック
夕食：幕の内弁当
《運動》
なし