肉体改造（ダイエット）486日目

486日目（12/05）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：34.3％





《食事》
朝飯：おにぎり
昼食：カツカレー・サラダ
夕食：親子丼

《運動》
プッシュアップ：10回×1

肉体改造（ダイエット）485日目

485日目（12/04）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.4％





《食事》
朝飯：
昼食：肉うどん・牛丼
間食：おにぎり
夕食：水炊き・餃子

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）484日目

484日目（12/03）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：33.8％





《食事》
朝飯：おにぎり・サンドイッチ
昼食：おにぎり×2
夕食：寿司

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）483日目

483日目（12/02）

体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：35.1％





《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：ひつまぶし・ビール
夕食：おにぎり・肉まん・缶ビール

《運動》
観光

肉体改造（ダイエット）482日目

482日目（12/02）

体重：76.6kg
BMI：28.8
体脂肪：35.1％





《食事》
朝飯：
昼食：カツカレー
夕食：飲み会

《運動》
ゴルフ