肉体改造（ダイエット）481日目

481日目（11/30）

体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：35.2％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・炒飯・替え玉
夕食：クリームシチュー・唐揚げ

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）480日目

480日目（11/29）

体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：34.1％





《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
間食：おにぎり・サンドイッチ
夕食：キムチ鍋

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）479日目

479日目（11/28）

体重：77.0kg
BMI：29.0
体脂肪：34.8％





《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：飲み会(焼き肉)

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）478日目

478日目（11/27）

体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：35.5％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・天津飯
夕食：おにぎり・天ぷら・うどん・豚カツ・缶ビール×2本

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）477日目

477日目（11/27）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：32.9％





《食事》
朝飯：
昼食：すき焼き丼
夕食：カシワ飯・唐揚げ・辛子レンコン・豚汁

《運動》
なし