肉体改造（ダイエット）521日目
521日目（01/09）
体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：唐揚げ・アジの味醂干し・澄まし汁・御飯
夕食：牛肉のバター炒め・ポテトサラダ・白菜とベーコンのスープ・ローストビーフ・日本酒×3合
《運動》
プッシュアップ：5回×3
クランチ：10回×1
体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：
昼食：唐揚げ・アジの味醂干し・澄まし汁・御飯
夕食：牛肉のバター炒め・ポテトサラダ・白菜とベーコンのスープ・ローストビーフ・日本酒×3合
《運動》
プッシュアップ：5回×3
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）520日目
520日目（01/08）
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当・釜玉うどん
夕食：かしわ飯・八宝菜・里芋の煮物・缶ビール×3
《運動》
プッシュアップ：5回×2
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当・釜玉うどん
夕食：かしわ飯・八宝菜・里芋の煮物・缶ビール×3
《運動》
プッシュアップ：5回×2
肉体改造（ダイエット）519日目
519日目（01/07）
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：炒飯・ハム・コロッケ
夕食：ビーフシチュー・唐揚げ・鶏の炭火焼き・缶ビール500・缶ビール
《運動》
プッシュアップ：5回×1
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.5％
《食事》
朝飯：
昼食：炒飯・ハム・コロッケ
夕食：ビーフシチュー・唐揚げ・鶏の炭火焼き・缶ビール500・缶ビール
《運動》
プッシュアップ：5回×1
肉体改造（ダイエット）518日目
518日目（01/06）
体重：79.4kg
BMI：29.9
体脂肪：35.9％
《食事》
朝飯：
昼食：餅×4
夕食：手羽唐・餃子・焼豚・炒飯・生ビール×2・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：5回×2
体重：79.4kg
BMI：29.9
体脂肪：35.9％
《食事》
朝飯：
昼食：餅×4
夕食：手羽唐・餃子・焼豚・炒飯・生ビール×2・ラーメン
《運動》
プッシュアップ：5回×2