肉体改造（ダイエット）531日目
531日目（01/19）
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：
昼食：キムチ雑炊
夕食：カレーライス・薩摩揚げ・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
体重：78.2kg
BMI：29.4
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：
昼食：キムチ雑炊
夕食：カレーライス・薩摩揚げ・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
肉体改造（ダイエット）530日目
530日目（01/18）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：35.3％
《食事》
朝飯：
昼食：ゴボウ天うどん・おにぎり・コロッケ
間食：ポテトチップス
夕食：水炊き・キムチ鍋・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：35.3％
《食事》
朝飯：
昼食：ゴボウ天うどん・おにぎり・コロッケ
間食：ポテトチップス
夕食：水炊き・キムチ鍋・日本酒×2合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
肉体改造（ダイエット）529日目
529日目（01/17）
体重：78.6kg
BMI：29.6
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：
昼食：うどん・肉まん
夕食：寿司・手羽唐・カツの玉子綴じ・缶ビール×5・日本酒×1合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
体重：78.6kg
BMI：29.6
体脂肪：35.0％
《食事》
朝飯：
昼食：うどん・肉まん
夕食：寿司・手羽唐・カツの玉子綴じ・缶ビール×5・日本酒×1合
《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）528日目
528日目（01/16）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・味噌汁・煮しめ・なます
夕食：寿司・焼売・たこ焼き・缶ビール×2・アイスクリーム
《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×1
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・味噌汁・煮しめ・なます
夕食：寿司・焼売・たこ焼き・缶ビール×2・アイスクリーム
《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×1
肉体改造（ダイエット）527日目
527日目（01/15）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：幕の内弁当
夜食：幕の内弁当の残り・缶ビール×2・ラーメン
《運動》
なし
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：34.8％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：幕の内弁当
夜食：幕の内弁当の残り・缶ビール×2・ラーメン
《運動》
なし