肉体改造（ダイエット）581日目

581日目（03/09）

体重：80.0kg
BMI：30.1
体脂肪：？％





《食事》
朝飯：
昼食：
夕食：野球観戦飲み

《運動》
プッシュアップ：5回×2

肉体改造（ダイエット）580日目

580日目（03/08）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.1％





《食事》
朝飯：
昼食：モスバーガー
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）579日目

579日目（03/07）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.8％





《食事》
朝飯：
昼食：焼きうどん・大根の煮物
夕食：親子丼
夜食：焼酎・日本酒・カレーライス

《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×1
踏み台昇降運動：30分×2

肉体改造（ダイエット）578日目

578日目（03/06）

体重：78.6kg
BMI：29.6
体脂肪：34.6％





《食事》
朝飯：
昼食：
夕食：サラダ・唐揚げ・鉄火丼

《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×1
プランク：30秒×1
踏み台昇降運動：30分

肉体改造（ダイエット）577日目

577日目（03/05）

体重：78.4kg
BMI：29.5
体脂肪：34.4％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン
夕食：飲み会

《運動》
プッシュアップ：5回×2