肉体改造（ダイエット）576日目

576日目（03/04）

体重：78.6kg
BMI：29.6
体脂肪：34.7％





《食事》
朝飯：
昼食：
夕食：ちらし寿司・唐揚げ・手羽唐・スープ
夜食：唐揚げ・手羽唐・日本酒×2合

《運動》
プッシュアップ：5回×2
クランチ：10回×1
プランク：30秒×1

肉体改造（ダイエット）575日目

575日目（03/03）

体重：79.0kg
BMI：29.7
体脂肪：34.2％







《食事》
朝飯：
昼食：御飯・ミニ豚カツ・大根の煮物・カボチャの煮物・卵焼き・ブロッコリー
夕食：野球観戦飲み会

《運動》
プッシュアップ：5回×2
自転車：30分×2

肉体改造（ダイエット）574日目

574日目（03/02）

体重：79.4kg
BMI：29.9
体脂肪：33.8％





《食事》
朝飯：
昼食：御飯・クリームシチュー
夕食：飲み会

《運動》
プッシュアップ：5回×1

肉体改造（ダイエット）573日目

573日目（03/01）

体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：35.6％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・炒飯
夕食：飲み会

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）572日目

572日目（02/29）

体重：76.8kg
BMI：28.9
体脂肪：34.4％





《食事》
朝飯：
昼食：御飯・コロッケ・野菜スープ
夕食：飲み会

《運動》
なし