肉体改造（ダイエット）586日目

586日目（03/14）

体重：76.4kg
BMI：28.8
体脂肪：35.1％





《食事》
朝飯：
昼食：ラーメン・御飯
夕食：お好み焼き・缶ビール×2・鮎の甘露煮

《運動》
プッシュアップ：10回×1
クランチ：10回×1
プランク：30秒×1

肉体改造（ダイエット）585日目

585日目（03/13）

体重：76.2kg
BMI：28.7
体脂肪：34.9％





《食事》
朝飯：
昼食：豚カツ弁当・缶ビール
夕食：御飯・クリームシチュー・唐揚げ

《運動》
なし

肉体改造（ダイエット）584日目

584日目（03/12）

体重：77.2kg
BMI：29.1
体脂肪：34.8％





《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：角煮丼

《運動》
プッシュアップ：5回×1

肉体改造（ダイエット）583日目

583日目（03/11）

体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：33.6％





《食事》
朝飯：
昼食：唐揚げパン
夕食：御飯・麻婆豆腐

《運動》
プッシュアップ：5回×2

肉体改造（ダイエット）582日目

582日目（03/10）

体重：78.0kg
BMI：29.4
体脂肪：34.2％





《食事》
朝飯：
昼食：カレーライス
夕食：御飯・鮭の塩焼き・野菜スープ・サラダ
夜食：缶ビール×3・豚足・カップうどん

《運動》
プッシュアップ：5回×2
踏み台昇降運動：30分