肉体改造（ダイエット）611日目
611日目（04/08）
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：36.5％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：
夕食：飲み会
《運動》
ダンベルプレス
4kg×20回×3セット
ワンハンドローイング
5kg×左右20回×3セット
デッドリフト
30kg×15回×3
スクワット
30kg×15回×3
ワイドスタンススクワット
30kg×15回×3
クランチ
10回×2
体重：77.6kg
BMI：29.2
体脂肪：36.5％
《食事》
朝飯：おにぎり×2
昼食：
夕食：飲み会
《運動》
ダンベルプレス
4kg×20回×3セット
ワンハンドローイング
5kg×左右20回×3セット
デッドリフト
30kg×15回×3
スクワット
30kg×15回×3
ワイドスタンススクワット
30kg×15回×3
クランチ
10回×2
肉体改造（ダイエット）610日目
610日目（04/07）
体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・タケノコの煮付け
夕食：ケンタッキーオリジナルチキン×2
夜食：タケノコとナスの煮付け・鯖の塩焼き・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
体重：77.8kg
BMI：29.3
体脂肪：34.6％
《食事》
朝飯：
昼食：ご飯・タケノコの煮付け
夕食：ケンタッキーオリジナルチキン×2
夜食：タケノコとナスの煮付け・鯖の塩焼き・日本酒
《運動》
プッシュアップ：10回×1
肉体改造（ダイエット）609日目
609日目（04/06）
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：幕の内弁当
夕食：生ビール×4・唐揚げ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
プランク：30秒×1
体重：78.8kg
BMI：29.7
体脂肪：34.3％
《食事》
朝飯：ヨーグルト
昼食：幕の内弁当
夕食：生ビール×4・唐揚げ
《運動》
プッシュアップ：10回×1
プランク：30秒×1
肉体改造（ダイエット）608日目
608日目（04/05）
体重：79.2kg
BMI：29.8
体脂肪：32.7％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：タケノコご飯・タケノコの煮付け・魚の竜田揚げ・ほうれん草の卵とじ・蕗の煮付け
夜食：缶ビール×1
《運動》
プッシュアップ：10回×1
プランク：30秒×1
体重：79.2kg
BMI：29.8
体脂肪：32.7％
《食事》
朝飯：
昼食：幕の内弁当
夕食：タケノコご飯・タケノコの煮付け・魚の竜田揚げ・ほうれん草の卵とじ・蕗の煮付け
夜食：缶ビール×1
《運動》
プッシュアップ：10回×1
プランク：30秒×1
