アニマルカフェに行ってきました！

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食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの
岡本拡子です

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おはようございます☀

昨日は朝にテレビを見ていたら気になるお店が、、

ネットで調べてその方向に行く用事を見つけて

行ってきました

アニマルカフェ

ワンドリンクで1時間と2時間を選べます

2時間はこんな風にフクロウを手にのせることが

できるんです

 

フクロウカフェもあるぐらいですが、フクロウってほんとにおとなしい。。　

怖いけど、、、

せっかくだからやろうと思ってました

　

首にヘビを巻く🐍

やっぱり怖かった〜

まあ、自分では見えないんですけどね、、、

ねずみの一種、、、ほんとにちっこい

これも自分では見れないんだけど、びびってしまう

撫でた感触はなんとも言えません〜

　

猫は2匹だけ、、

猫カフェと一緒で寄ってきません

その分、家に帰ってしっかり愛猫を触っときました

　

テレビに出てきそうなクチバシが綺麗な鳥

これはあのCMで有名なアフ○○○のアヒルですね

子豚もいます

　

大きな亀まで🐢

せっかくなので⁉︎全部のヘビを首に巻いときました〜笑

3匹目になるとちょっと慣れてきた

動物好きにはたまらない場所かもしれません

この動物が見たい！と言えば店員さんが心良く連れてきてくれるサービスもこのお店の人気の一つかな、と

思います

見るのはもちろん、触りたいし抱っこもしたい！と

思う人多いと思います！

行ってみたい方はぜひ

アニマルカフェ ｜ fuleca（フレカ）

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！ 

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これからもなりたい自分になるために！

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朝と夜はかなり寒くなってきました。

今日は午後からオンラインでいつも担当しているレッスンの更新研修があるため

早くに屋外で運動をしたいと思っています

昨日はやっと友達に会えました！

オンラインでは会ってるけど、、

ほんとはもっと前に会おうと言っていたけど、、

コロナのため、今になりました

でも全く顔を合わせてないわけでなく

やっぱりオンラインとはいえ顔を見てしゃべることができているので久しぶり感は少なくて　笑

オンラインの良さもまた感じれた経験になりました。

サラダプレートが有名な「おやさいガーデンtierra」

パンと雑穀米は食べ放題

私は最初はご飯、その後パンにしました

パンは何回もおかわりをして、、、何個食べたかはここでは書かないでおきます

でもね、パンを食べるのは一年以上ぶりなんです

これだけ食べなかったのは自分でもスゴイ！と

思います

だから何もついてなくてクリームたっぷりのパンじゃなくても甘さ、美味しさを感じれました❣️

やっぱり味覚って変わりますね

友達が昔の写真を持ってきてくれたので

ここでも何枚か見せま〜す

みんなと一緒によくエアロビクスの大会に出ました！

今と違って普段のレッスンの延長線上に大会があったので、みんな普通に大会に出ていたしスキルアップ、身体の作りに真剣な人が多かったように思います

みんな20代⁉️

追っかけていた先生がよさこいも始められて

私も何回か踊りました

昔は一重だったのがイヤだったし、いつも痩せたいなぁと思いながら運動は頑張っても食べることには無頓着

今見てもめっちゃ太っているわけではないけれど

ぽっちゃりで、、

お菓子はいっぱい食べてました〜

それでも大丈夫だったのは若さですね

消化も代謝も今よりあったんだな、と今だからこそわかります、、、、

そしてあれから20年以上経ち、50代の今。。。

こうして会ってることに感謝

シワがあっても

白髪が増えても

今の自分が好きです

10年、20年後にもそう思えるように

私ができること

☆食事

☆運動

☆睡眠

普段の生活習慣ですね

そしてプラス

ファスティング

若い時より落ちている消化・代謝力を上げるためにも

ファスティングは効果があるんです

将来どんな自分になっているのか楽しみでもあります

皆さんもこれからもなりたい自分になりませんか

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！ 

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お肌の乾燥気になるならこれ！

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こんにちは。

気温が上がらず風も強い水曜日の午後です。

それでも予定していたより寒さの遅い11月のように思います

だってもう来月は12月ですもんね

喉や風邪予防のためにも

乾燥の季節なので買ったボトル加湿器

寝る時に使ってます。

オサレです

そしてお肌の乾燥も気になりますよね

少し乾燥気味の方にオススメの一つが食用のオイル・油です!

写真は今、冷蔵庫にあるオイルです　

いろいろと試して使っています

オイルにはいろんな種類があり悩みます、、、

今日は簡単にご説明

◼️オメガ3

◼️オメガ6

◼️オメガ9

◼️トランス脂肪酸

この中で積極的に摂っていただきたいのがオメガ3のオイル

アマニ油が有名ですね

減らしたい、摂りたくないのはオメガ6・トランス脂肪酸

サラダ油やコンビニ、ファーストフード、いろんな物に使われています

私たちが知らず知らずのうちにとってしまっているので気をつけたいです

そして、オメガ9は体内で合成できるので積極的に摂らなくても大丈夫

ただ乾燥肌対策に有効なので

乾燥が気になる方にはオリーブオイルを摂ってみるのもいいんじゃないでしょうか

ちなみにオリーブオイルは熱に強いので

私は炒め物の時に使ってます！

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