フィットネスインストラクター岡本拡子のブログ

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フィットネスインストラクターとして、スポーツクラブ、地域での活動をしています。

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テーマ:
水曜日、
朝の代行、楽しく無事に終われました。
ありがとうございました



その後、初めましてのインストラクターの方のヨガを受けさせていただきました



人のを受けると気持ち良さとしんどさ
両方味わえます



その後、家でお昼ご飯

食後はいただいたコーヒー☕️

食事を少し変えてからお昼食べた後の眠けがなくなりました!


食べる物ってほんとすごい






本はお店から借りてきたものです。


元々、本は好きで読むだけでも勉強になります…


自分の身にならないとほんとの勉強にはなりませんね






父のとこに行き、ほんとはトレーニングしないつもりでしたが

レッスンしてヨガ受けたら、朝より元気



やっぱりトレーニングに行きました




今日はこれを購入



こういの買ったことないし、使う習慣もない私。


が、あまりにもインフルエンザが流行っていてビビる



予防できることはしておこう!



怪我しない
病気しない


私のインストラクターとしての
大前提です❗️

テーマ:
急遽、明日の朝の代行引き受けました。



1月16日(水)
10時10分〜11時
セントラル蒲生
HIPHOP 田坂さん→ズンバ 岡本



ほんとにインフルエンザ流行ってますね



今年も手洗い、うがいはマメにしてます!

あとはやっぱり

しっかり睡眠
適度な運動
栄養のある食事



周りで流行っていても、これをちゃんとしてたら
うつる可能性は低くなると思います





もらったみかん🍊


みかんは好きだから、食べ過ぎてしまうので買わないようにしてますが

栄養面を考えると、食べ続けようと思いました




火曜はレッスンから帰ると遅い時間


レッスン行く前に用事は出来るだけすませときます。


作っておいて、チンしてすぐに食べる


明日の代行の準備したら、早く寝ます





テーマ:
祝日だろうが関係なく
いつものことを




ジャンプトレ







先週は13段

今日は14段に挑戦!

ここまでくるとほんとに全身使わないと飛べない



でも、、、まだもうちょっといけそうな気がします


やってみないとわからないけど

飛べなかった時に足がぶつかるかもしれない、という恐怖心と

絶対跳べる、という強い気持ち!


この葛藤です




私はどこまでいけるのか、、



目標の腰の高さまであと3段くらい



今年中には達成したい❗️


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