フィットネスインストラクター岡本拡子のブログ

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フィットネスインストラクターとして、スポーツクラブ、地域での活動をしています。


テーマ:
今日のいろいろ


先週、お店の入り口にこんな車があるカフェへ



チンクエチェント!という名前の車なので
お店も同じ名前です



注文して待っていたら

こんな物を持ってきてくれました

ただお湯にレモンと砂糖をいれただけみたいなんですが、寒いので飲んで下さいって


お店の方の感じもよく、こんなサービスいいなぁって


コーヒーとフレンチトースト

フレンチトーストが人気のお店のようです





あさごはんにやっと卵かけご飯専用醤油を使えました


普通の醤油よりダシが入ってるから、美味しい




朝ごはんの後は、ヨーグルト

新しい味が出てる




芋、栗の季節になりました🍠🌰

嬉しいような、怖いような、、




お店のスタッフに新しいの出てるって聞いて
早速買いました


ケンタイのキャラメル風味は初めて‼️


こういうのはプロテインぽくなく、味も美味しい
手軽に飲めていいです。

B-fit鶴見緑地スポーツクラブにて販売中です



テーマ:
今日は、個人セッションの日




前回の個人セッションから一か月

何を行動して
何を思ったか

それの答え合わせのような時間です



9月は正式に教室がスタートし
私にとっては忘れられない月となりました




あとは個人的に挑戦したこともあり、、、


やったからこそ
思ったこと、感じたこと、わかったこと…

いろんな事がありました



やってよかった‼️



これからもそれが続くんだな、とセッション受けていて改めて思う



プライベートを楽しむのはもちろんだけど


お仕事を楽しむことももっと大事なんだと
最近になって改めて思いました。



生活の中でお仕事してる時間は圧倒的に大きく

そんな時間をイヤイヤ、楽しめないで過ごすのは
悲しいなぁと。

そして、人間的に成長させてくれるのもやっぱりこのお仕事なんだなと。


だから、まだまだお仕事頑張りたいです



スタバって、たまに試飲を持ってきてくれますね

一緒に持ってきてくれた小さいシナモンロールは、私食べれず、、



お店の人と話をしていて
私の為にコーヒー豆を挽いたものとスティックコーヒーくれました

こういうのを、感動っていうのかな

思ってもないもの、ことをしてくれる!


だからまたスタバに行こうと思う



大切なこと、ここでも教えてもらえました







テーマ:
9月のボディメーキング教室は、今日二回目でした


受けていただいている方とお話をしていて、、、

わかる!わかる!
私もそうだった、ということがいっぱい。

一旦ダイエットをしても、元に戻るリバウンドの繰り返し。

だから、痩せてもまたいつ戻るかな、といつも怯えてた( ̄∀ ̄)


今ならわかるんです。

何かを食べない、極端に減らす、運動を極端に増やす…

それをすれば変化があるのは当たり前

でも、変えた行為(食べないとか…)をやめる=元に戻すと

変化したものも当然元に戻る

当たり前ですね。。


じゃあ、どうしたらいいかというと

変える行動が元に戻らない=ずっと続けれることをする!



そうしたら、変化したことも元には戻らない=リバウンドしないということです(変化はある程度したら止まりますが)
 
 
 
例えば体重が変わり

それを一年間維持しなければ
そのダイエットは成功と言いません


そう考えるとどれぐらいの人が成功してるのか?

かなり少ないデーター結果のようでしたが。



そんな事も交えながら
一緒にずっと続けれる運動も
お伝えしていきたい教室です




10月のボディメーキング教室の詳細です

火曜日コース




水曜日コース




曜日によって場所、時間が違いますので
お気をつけ下さい。


お申込み、お問い合わせはこちらまでよろしくお願いします

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