■本日もありがとうございます!

食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの
岡本拡子です

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  2月12日現在 最新版

 

こちらではオンラインでのお料理・食育講座スケジュールのお知らせをアップしていますニコニコ

 

 

気になる講座がありましたら

ご連絡ください!

 

 



世界に一つの味

自家製お味噌作り講座



 

お味噌は買うものって思ってませんかニコニコ

実は簡単にご家庭で作れるんです!

しかも材料は3つだけ


作業の工程も楽しいのがお味噌作りなんですよね!

  

  

 



そしてただ作って終わり、ではなく

なぜそういった材料を使わないのか、逆に使った方がいい食材は何なのか、などの座学付きのオンライン食育講座です


今回は白身魚の味噌漬けを作ります

 



●受講スタイル


オンラインまたは動画受講

 

●開催日時

3月19日(土)15時〜17時

あと2名様のみ募集中
お急ぎください!



●参加費用
一回あたり4500円
厳選した麹と塩をお送りします!
 



●お申し込み 
3月11日(金)21時まで
ライン公式アカウント
もしくはお問い合わせに【お味噌】とお送りください

動画受講の場合は【お味噌動画】とお願いします





 




 




食からできる免疫力アップ・ウィルス対策講座






●受講スタイル

オンラインまたは動画受講


●開催日時

2月26日(土)
15時〜16時30分(座学と調理実習)

残席わずかです!



●参加費用
一回あたり3,000円
 

●お申し込み 
ただ今よりお申し込みスタート
締め切りは2月23日(水)21時

 
 
 

毎月季節によって起こる不調改善のコツ、食事を一緒に学んでいきませんか😊

 

 

 





日程が合わない方には動画受講がオススメです

講座の様子を送らせていただきます

お好きな時に見返すことができますよ


お申し込みに『動画受講』とお願いします!



 

 

 

下記のお問い合わせに『2月講座』とお送りください

 

折り返しご連絡させていただきます!

 

  

 

 

本日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました! 

  

  

 

 

 

 

ファスティング・インターミッテントファスティングの

サポートもやっています!
『食・ファスティングで一年経って思うこと、変わったこと』■本日もありがとうございます!食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの岡本拡子です簡…リンクameblo.jp

 

 


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岡本拡子です

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おはようございます☀



今日から私も日常に戻っていますニコニコ



年が明けてまた2か月しか経っていないのに

父親が他界したり

風邪をひいたり


でなんやかんやとありますが

 

 


出来事にはやっぱり何かしらの意味があるんだなぁと

感じています。


 


ところで皆さんは風邪をひいて寝込んだ時、どんなものを食べていましたか?&食べていますか?




私は風邪というと自分が小学生でまだ母親がいた頃を

すごく思い出します。


いつもより長く付き添ってもらえるのが嬉しかったし

治りかけにはうどんをよく作ってもらっていた記憶が

あります照れ(うどんが元々好きだったので)




 


大人になると身体が熱いせいか冷たいもの、アイス、ジュース、缶詰の果物、、なんかをよく食べていましたショボーン

(今なら絶対にそんな事しませんが、、)


逆に痩せれてよかった〜なんて思ったりしてました、、

身体が治れば体重も戻るんですけどね。。


 

 

 


でも食やファスティングの勉強をした今は

変わりました❗️


 

 

 


昨日のブログにもありましたように身体にはできるだけ

消化より代謝に専念してほしい!

そう思うと食べるのか、食べるのなら何を食べるのかを

すごく考えるようになりました。




私がしたことは



ファスティング専用の酵素ドリンクを飲んだ


​生の果物をたくさん食べました


ご飯はお粥状にして


大好きなお味噌汁も具は少なめ、お汁をメインに



これってまさしくファスティングの回復食なんですよねおねがい



実体験や知識ってスゴイなぁと

改めて思いますラブ




ここで何も知らず昔のように欲望のまま色んなものを

身体に入れていたら

私の身体はビックリしていただろうし、早く回復できなかったと思います。



 



よく病気をした時、、

明日は大事な試験だという時、、


精を出すために焼き肉、トンカツ、などお肉や脂たっぷりの食事をされる方がいらっしゃいますが



 

 


これ反対ですから〜えーんえーん



消化に時間がかかるものを食べ、しっかり睡眠とれなくて次の日何だかしんどい、胃が重たい、なんてことになります。


 

 


  昔からの言い伝えや情報は今もそうだと限らない!



  10人いたら10人身体がそれぞれ違うから合う方法も違う!


ということですウインク




 

 

そう考えると【今のほんとうのこと】

知りたくないですかニコニコ


私は知っているからこそ、よりラクに生活を過ごせるなぁと感じています




私のオンライン講座ではそんな情報を沢山シェアしていますよ!





最後までお読みいただきありがとうございました!



 


 

食べることはオンラインでお伝えしています!

お日にちが変わりました!

2月12日(土)15時〜17時

2月はバレンタイン限定ブラウニー作り(お申し込みは2/9と免疫力アップ!





  

 


 

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こんにちは☀


この週末、ほんとに寒いですねえーん

私は昨日と今日は一歩も外に出ず、、



 


実はこの間、お風呂サウナに入った後、バイクで長く走ってしまいすっかり身体が冷えて

もしかしたら風邪をひいたかも?


と思っていたら案の定昨日からダウンガーン



熱、鼻水、くしゃみ、咳は全く出ないんですが、とにかくしんどい、気分が悪くてショボーン 

 

 


普段は食欲がなくなったりすることは全くないんですが風邪をひくと全く食欲がなくなります(しんどくても食べれる人、たまにいらっしゃいますよね)

 


お水さえ飲まないのでほんとに何も口にしないんですが

こうなると脱水症状、低血糖になってくる可能性がガーン

 

 


そんな時に思いだしたのが普段ファスティングの時に飲んでいる酵素ドリンク!


消化を助けるために極限まで分子を小さくされていて

低血糖や低エネルギーの防止にもなります!




昨日はこれだけで過ごしたので一日ファスティングでした笑

 


私の身体には1日修復のみに頑張ってもらったんですが


 



私たちには消化酵素と代謝酵素というものがあります。





 

消化酵素とは食べたものを消化、吸収してくれるもの


最近食欲がない、、

歳がいって食べれなくなった、、

という方は

この消化酵素が減っているかもです。



食べすぎ、小麦粉、甘いもの、添加物etcなどは消化にすごく時間がかかるもので消化酵素の無駄遣いとも言われています






 

代謝酵素は古いものを新しいものに変える新陳代謝
身体の修復にも関係します


肌の調子がわるくなった、、

便秘、冷え性、病気の回復が遅くなったetc、、

私たちの身体の色んなことに影響がある代謝酵素



 



​これらの酵素は一生のうちで作られる量は

決まっている・年齢と共に減少していく

 


 


消化酵素と代謝酵素は相互関係にあるので

どちらかを使いすぎると片方は減ってしまう




なので普段の食事で消化酵素を使いすぎている人は

代謝酵素が減っている可能性大なんです


 

 

 


日々の食事で消化酵素の無駄遣いをしない!

  



プラス


 


私は

ファスティング!

 

 

 


ダイエット目的の方もいらっしゃいますが

ファスティング中、専用ドリンクのみで過ごしますので

消化酵素を最低限しか使いません!


その分代謝酵素を上げていく目的もあるんです。


ファスティングが予防医学といわれるのは

こんなところからも納得できます!





身体が治ってくると自然とお腹も空いてきました

身体って面白い爆笑



今日は消化の良いもの、食物酵素の多いものを

食べますウインク



 




最後までお読みいただきありがとうございました!



 


 

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