おはようございます☀
朝と夜はかなり寒くなってきました。
今日は午後からオンラインでいつも担当しているレッスンの更新研修があるため
早くに屋外で運動をしたいと思っています
昨日はやっと友達に会えました！
オンラインでは会ってるけど、、
ほんとはもっと前に会おうと言っていたけど、、
コロナのため、今になりました
でも全く顔を合わせてないわけでなく
やっぱりオンラインとはいえ顔を見てしゃべることができているので久しぶり感は少なくて 笑
オンラインの良さもまた感じれた経験になりました。
サラダプレートが有名な「おやさいガーデンtierra」
パンと雑穀米は食べ放題
私は最初はご飯、その後パンにしました
パンは何回もおかわりをして、、、何個食べたかはここでは書かないでおきます
でもね、パンを食べるのは一年以上ぶりなんです
これだけ食べなかったのは自分でもスゴイ！と
思います
だから何もついてなくてクリームたっぷりのパンじゃなくても甘さ、美味しさを感じれました❣️
やっぱり味覚って変わりますね
友達が昔の写真を持ってきてくれたので
ここでも何枚か見せま〜す
みんなと一緒によくエアロビクスの大会に出ました！
今と違って普段のレッスンの延長線上に大会があったので、みんな普通に大会に出ていたしスキルアップ、身体の作りに真剣な人が多かったように思います
みんな20代⁉️
追っかけていた先生がよさこいも始められて
私も何回か踊りました
昔は一重だったのがイヤだったし、いつも痩せたいなぁと思いながら運動は頑張っても食べることには無頓着
今見てもめっちゃ太っているわけではないけれど
ぽっちゃりで、、
お菓子はいっぱい食べてました〜
そしてあれから20年以上経ち、50代の今。。。
こうして会ってることに感謝
シワがあっても
白髪が増えても
今の自分が好きです
10年、20年後にもそう思えるように
私ができること
☆食事
☆運動
☆睡眠
普段の生活習慣ですね
そしてプラス
ファスティング
若い時より落ちている消化・代謝力を上げるためにも
ファスティングは効果があるんです
将来どんな自分になっているのか楽しみでもあります
皆さんもこれからもなりたい自分になりませんか
本日も最後まで読んでいただき
ファスティング・インターミッテントファスティングの
サポートもやっています！
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あと3週間後です
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