おはようございます。
昨日は父親の施設へ行きました。
最近持っていくものがあるんです。
栗は毎回、、寒くなってきたのでジュースからコーヒーに変えました
先週プリンを食べてくれたので、昨日も
いろいろ考えるとちょっとなぁ、、というものを
持っていきますが
ご飯をあまり食べなくなった父親には、食べれるものは何でも食べてほしい！という気持ちのみです。
一時期はご飯を全く食べなくなって心配でしたが
最近は介助してもらいながらに変えたので少し食べるようになり
デイサービスにも週に2回行くようになると
顔色も良くなり私が持っていったものも食べてくれるようにまでなりました
そんな姿を見てると
人間はやはり【食】と【動く】
なんだなぁと改めて思います
【食べる】からこそ動ける
そこから一歩進み【何を食べるか】
さらに
【食べたものがキチンと消化吸収できるためには】
と考えていく順番も大切
コメントで気持ちいい睡眠できてない方が多いのかな、と思い
ブログにも載せました
これ私の睡眠グラフです
毎日寝る時にApple Watchをつけて睡眠の内容を測っています。
朝起きてチェックするのが楽しくて寝るのが楽しみです
私は睡眠は昔からいい方で今も大きな悩みはありませんが、昔と違ってたま〜にお手洗いに行きたくて目を覚ますことがあるようになりました
若い時って全くそんなのなかったのに、、、
一つ思い当たるのはストレスを感じている時、なんかにそんな症状が現れやすいのかと実感
睡眠の質が下がる原因
明るい光、スマホなど寝る直前まで見ている
お酒やカフェインのとりすぎ
糖質制限をして夜間低血糖になっている
ストレスを過剰に感じている
日中陽の光を浴びていない
そもそも頭や身体が疲れていない
私のオンライン講座ではそんな情報も皆さんと一緒に共有しています！
食ケアシリーズでは『睡眠』の月もありますから
お悩みの方にはオススメです。
日常に戻り当たり前のリアルの楽しさを感じながらも安心安定便利なオンラインも取り入れつつ
これからも過ごしていきたいですね❣️
オンラインなので
移動いらずご自宅で、、使い慣れているキッチンでできます
オンラインお料理食育講座
最後までお読みいただきありがとうございました😊
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