く■本日もありがとうございます!
食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する
健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの岡本拡子です簡単な自己紹介はこちらから
おはようございます。
私はトレーニング（パーソナル）と治療を週に一度受けています。
ご縁があってトレーニング方法や身体の使い方、そして自分自身の身体のメンテナンスまでしていただき
感謝しかありません！
今日はそんな治療の変化を少しお話ししますね
治療を受ける前に頚椎、腰椎などのレントゲンをとり
それをもとに治療をスタートしました。
数ヶ月ごとに私はレントゲンをとり骨の形状と実際の自分の身体の状態を照らし合わせてます
先週レントゲンをとったので
2年7ヶ月後の頚椎の変化になります
私はもともとストレートネックだとは知っていましたがまさかストレートネックより悪い状態だとは
レントゲンを見るまでは知らなかったです
ただ基本的には元気で動いてたし、睡眠、メンタルに関わるほどの症状はありがたいことにありませんでした。
唯一、たまに首が痛くなること以外は。。。
でも治療を受けて頚椎の形状が変わり、なんといっても首の痛みが全くなくなりました‼️
それまではいろんな整骨院なんかでさわってもらってもその時はマシになるけど
また日にちが経てば痛くなるの繰り返し
これって根本的には治ってないということ、、
肩や肩甲骨、骨盤、、いろんな部分にアプローチしても結局は違ったんです。
治療にも順番が大事ということで肩甲骨や骨盤なんかよりまずは脳神経ということです！
こちらでは
めまいや頭痛、、どこに行っても治らない症状の方も
脳神経からのアプローチで改善されてますよ
大阪市城東区で自律神経でお悩みならしまばし整骨院大阪市城東区で頭痛・めまい・うつ・不安症などの自律神経症状でお悩みの方の為の自律神経リセットの専門院。最新の科学的施術法を用いて、根拠のある的確な検査とカウンセリングからあなたのお身体を根本から改善します。地域の方々のみならず他府県から多くの患者様に支持されています。大阪市城東区で自律神経失調症でお悩みならしまばし整骨院にご相談ください。
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私も最初は脳神経って？？でしたが
こうして自分の身体で体感して納得できました。
『いろんな部分にアプローチする方法、治療法ががあるけれどまずは脳神経、、順番が大事ということ』
ただここにプラスα、普段の自分の身体の使い方、姿勢などが大きく関係してます
だって24時間の内、ほとんどを間違った使い方をしていたら身体はなかなか良くはならないですもんね
一つは運動
運動をしながら正しい身体の使い方をカラダに覚えさせる！
そしてその形を維持する筋力をつける！
年齢、体力によって変わりますがやはりオススメなのはトレーニング
カラダに負荷は必要！だと私は思ってます
マンツーマン、オンラインでもやってますので
ご相談くださいね♪
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そして食事も大切
私たちの身体＝骨、筋肉、血液、脳、、、は
食べたものを消化吸収して作られています
あまり知られてませんが、ある栄養素を摂りすぎると筋肉が硬くなる、その為には違う栄養素が必要！などと
肩凝り、腰痛の方は食事からのアプローチも大事ですよ
オンライン食育・お料理講座ではどんなものを食べたら身体にどんなメリットがあるか？そして実際に作ってみる！一石二鳥の講座です（ライン公式・お問い合わせから講座のお申し込みお待ちしてます）
自分ができること、やらなければいけないこと
遅くはないです
今から取り組みませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました😊
日常に戻り当たり前のリアルの楽しさを感じながらも安心安定便利なオンラインも取り入れつつ
これからも過ごしていきたいですね❣️
オンラインなので
移動いらずご自宅で、、使い慣れているキッチンでできます
オンラインお料理食育講座
11月は自家製お味噌作り講座
12月は美骨作りのための講座です
来年1月から食でケアシリーズを
スタートします！
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ファスティング
ファスティング、インターミッテントファスティングのサポートもやっています
『食・ファスティングで一年経って思うこと、変わったこと』■本日もありがとうございます!食・ファスティング、運動から健康と綺麗を目指す女性を応援する健康美容食育士・エキスパートファスティングマイスターの岡本拡子です簡…ameblo.jp
一般的に閉経の時期を挟んだ前後10年（45〜55歳）ぐらいのこと
だから必要なホルモンが必要な量を作られるような食べもの、食べ方が大事！
たんぱく質
