身体が意のままに動くしあわせ♡
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
朝から、曇り空広がりますが
陽射し界見えて、
気温上がっています。
本日も、
レッスンでいい汗かかせていただきました。
ほぐしゆるめるエクササイズでも、
呼吸と連動して、
大筋群が動いていると
じわっと汗がでることも。
今月は、
梅雨のジメジメも見据えて
流れを生めますように。
ポールレッスンでは、
肩、膝、股関節への
アプローチを。
肩へのアプローチは、
あまりやらない動きなので
痛く感じる方も多いかもですが
流したあとは、スッキリ！
なので、
諦めずに、流してください。
そして、今月のチャレンジポーズは
戦士のポーズ3
イメージは、
アルファベットのＴ
軸の足だけに頼らず
内腿の意識と
上げた足を蹴り続ける感覚
身体の意識のフル動員で
動きを保つことができます。
あとは、前向きな気持ちもポイント。
苦手意識や
諦めモードで
挑むと
できるものもできにくくしてしまうという
現実。
身体の意識を巡らせて
意のままに動ける身体を
作っていきましょう♪
意識のスイッチ入っていくと
できることが増えてきますよ。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 締め切りました！
7月 29日（月） 新規募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
6月 17日（月） 新規募集中！
9月 18日（水） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。