どっちが大変なんだろう？！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
朝から青空広がる、いい天気！
来週は、
麹調味料作りやワイン会のお料理担当で
慌ただしくなる予定。
準備のために、オフを守った。
そして、
明日から新しくなる
レッスンの内容の確認も。
こちらが、結構たいへんなんですよ。
3ヶ月目に突入の
ポールでリセット
私自身も、身体でリセット感じながら
わかりやすく体感いただくを
目指してます。
普段はなかなかフォーカスしない
股関節と肩関節。
特に肩関節は、ハードです。汗
肩こりや猫背の方には
本当に汗が出るかも。
幸い、私はそこまでではなかったけど
初めての時は、
あぶない痛さというかハリ感を自覚。
なかなか、ほぐしにくいとこではありますが
やり続けると、
腕が軽くなり、付け根スッキリ！
みなさんの反応もたのしみ。
レッスン名にこめた
リセットという感覚。
数十年使っていると
気づかないこと多いんですが
あるべきところに、
あることを一緒に確認できる時間と
なれますように。
筋トレのちょっときついメニューと
凝り固まった部分をほぐすのと
どっちが大変なんだろう？！と
最近感じてしまいます。
あら、私が疲れ溜まりすぎなのかしら？
そんなことないと思うということで。汗
使うことも、
ゆるめることも
大切にして
いつまでも、動ける身体を
目指しましょう！
(^o^)/
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
9月30日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
6月 2日（日） 締め切りました ！🍛
9月23日 （月） 新規募集中！
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 締め切りました！
7月 29日（月） 新規募集中！
9月 8日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
6月 17日（月） 新規募集中！
9月 18日（水） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
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時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
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ありがとうざいます。