季節の進みが早い！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
昨日から、カラッといい天気。
空が綺麗すぎておもわず。
今週も不安定なお天気続いてました。
お野菜の高騰にもあるよう。
キャベツが、1000円？！
驚きますよね。
それくらい、天候不順と
搬送コストなどいろんな局面が
変わっていることに。
天候の変化に対応するのも
一苦労ですけど
うまく対応できるよう
備えていかないとですね。
年々、難しくなってますが
今日の空気も
一気に夏のような。
水分補給やら、
体温調節
栄養補給に、
しっかり休養と
シンプルなことの積み重ねも
丁寧に。
スタジオレッスンの際、
かなりの頻度で
水分補給のお声がけしています。
少しでも、対応くださる方もいますが
レッスン終わるまで、スルーの方も。
昨日は、急に空気乾燥しているし
そんな時から
しっかり補給して欲しいので
みなさんのボトルが気になる。
エアロクラスは、
かなり動いたので
減っている方、多くて一安心。
ヨガクラスも、
レッスン後にもお声がけしました。
季節の変わり目こそ、
身体の変化にも目を向けて。
今年も暑いかもしれない夏に
備えていかないとですね。
暑いの苦手ではないけど
レベルが上がっていて驚きますよね。
一昨年は、
スタジオでても、ホットヨガ？
みたいな日もあり
すごい体力消耗している感じでした。
食事と言われるものの補給に
（ご飯や魚や肉、お野菜など）
気をつけて
今から備えていきましょう！
もちろん、エクササイズで
動いて代謝を上げて
体力増進もお忘れなくぅ♪
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
5月26日 （日） まもなく締め切り！
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
6月 2日（日） 1名様募集中🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 1名様募集中
7月 29日（月） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
5月 29日（水） 募集中！
6月 17日（月） 募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。