アクティブとリラックスの組み合わせ
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
朝は雨が降っていましたが
午後は晴れて
今日も上がってきました。
5月も後半になろうとしてますが
なかなか気温が安定せず
体調不良の方多いです。
そんな時こそ、
身体を動かして巡りを
生んでいきましょう。
今日のレッスンの合間に
お客様との雑談のひとこま。
長年クラブに通ってくださっている
フィットネス上級者さん
スタジオレッスンが
ほとんど、エアロビスクの頃のお話し。
スケジュールのほとんどが
エアロビクスで
みんなアクティブに動いていました。
今はアクティブ系のカテゴリーも増えて
種類も選べるように。
逆にエアロビスクが減ってさみしい。涙
それに加えて
調整系プログラムが増えて
選択肢が広がっています。
アクティブに動けなくても
様々なカテゴリーが選べて
スタジオレッスンも楽しくなってます。
いろんな種類のものがあって迷うほど。
いろんな状況ありますが、
偏らないように
様々なレッスンにトライして！
アクティブ系クラスは、
筋肉と関節を動かして
衝撃が伝わることで
骨を刺激することができます。
調整型のクラスは
身体の可動域を上げ
よりうごきやすくなるよう導いてくれます。
どっちも必要なので
なるべく、色々チャレンジしてみてほしい。
たまに、無理しちゃうかもしれませんが、
うまくコントロールして
いつまでも動く身体でいれますよう
エクササイズ楽しみましょう。
(^O^)／
先月から担当し始めて
すっかりおうちでも、
ころころ、ゆらゆら。
ゆるめて、整えて
力を抜く感覚を
大切にしていきましょう！
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
5月26日 （日） 募集中！
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
6月 2日（日） 1名様募集中🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 1名様募集中
7月 29日（月） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。