できる理由を探してみませんか。
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
今日は、雨のお休みで、
のんびりモードで過ごしています。
主人の付き添いで
ゴルフショップへ。
初対面の定員さんと
お話し盛り上がってしまいました。
私の仕事の話になり
同世代さん
身体のあれこれ
気になるところがんばります増えてきて、、、
いわゆる、更年期と言われる
時期に差し掛かると
身体の変化が出てきますよね。
体重や体型のコントロールが
以前より難しくなったり
あちこちのお肉が？？と
気になるところが増えたりと。
変化を受け取れていたら
良いのですが
スルーしてしまうこともありますよね。
どうぞ、
大切な身体のことは
観察してくださいね。
そして、ハードでなくて良いので
運動習慣を意識してください。
使っていかないと
年々、筋肉は落ちてしまう。
たまの刺激と、メンテナンス
心掛けてないと
負のスパイラルの速度は
恐ろしく速い。汗
身体のためにできること
探してください。
もう、歳だから
身体が硬いから
時間がないから
雨降って寒いし
めんどくさくなっちゃった
などなど
やらない、やりたくない
理由はたくさん浮かぶんです。
未来の自分のために
いつまでも、イキイキしてきたい！
ボディラインを維持したい
自分の足で歩きたい
いい汗かいたい！！
私のレッスンには、
60・70・80代の方々も
イキイキと参加くださっています。
私も、
数年、数十年後
イキイキとした自分でありたいので
たのしく続けていけるのだと
思っています。
身体のためにできること
惜しまずやっていきましょう。
スタジオやクラブの敷居は
高いかもしれませんが
自分のためにできること
楽しめますよう
私もサポートできたらうれしいです。
わが家でも
女性限定で
プライベートレッスン行いますので
まずは、そちらで
今の身体のことは知ってから
スタジオデビューもありですよ！
薄着の季節も、あと少し
まに合いますように。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
5月26日 （日） 募集中！
6月30日 （日） 募集中！
7月15日 （月） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
6月 2日（日） 1名様募集中🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
6月 9日（日） 1名様募集中
7月 29日（月） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。