楽しさが伝わっていたら嬉しいです！！
藤沢ヨガインストラクターの
渋谷寛美です。
朝から、薄日もさして
桜も綺麗で、春ってかんじ。
そんななか、
かわらず、スタジオにお運びいただき
ありがとうございます。
レッスンの種類は
いろいろなのですが
お伝えしたいことは、同じ！！
「身体を動かすって、楽しい！！」
ストレッチポールで整え
リラックスヨガで
動きを確認し
エアロボディメイクで
有酸素運動とトレーニング
ストレッチで多方面から
アプローチして
エアロ30で
エアロビクスの楽しさを。
だんだん、レッスン数が減っていますが
誰もが1度はやったことがある
エアロビクス
いい印象持っている方
ばかりではないですが
改めてやってみると
「楽しい！！」という方
多いんです。
だから、がんばれるのもあります。
ヨガであっても
「身体、硬いから、無理」てかた
多いのですが、
動かさないと
変化はもたらせないので
苦手がらずに
やってみてほしい！！
つづけていると
身体は動ける場所が増えていくので
無理なく、動かし続けていきましょう。
身体は、答えてくれますよ。
おうちレッスンの
開催日程、ご案内中！
イベントのご案内
ミネラル発酵ドリンク教室
果物や野菜を使って
ミネラル発酵ドリンクを作ります。
ファスティングや料理の活用法もお伝えします
4月29日 （月） 募集中！
5月26日 （日） 新規募集中！
6月30日 （日） 新規募集中！
（ドリンク教室のみリピート割有）
ミネラル発酵ランチ会
旬の食材を使って
ミネラル豊富な発酵食を取り入れた
レシピをお伝えします。
5月13日（月） 新規募集中！
6月 2日（日） 新規募集中！🍛
麹調味料を作る会
麹を使って、発酵調味料を作ります。
添加物には出せないやさしい味を再現。
レシピもお伝えします。
5月 6日（月） 募集中！
6月 9日（日） 新規募集中！
おから酒粕味噌を作る会
お豆腐屋さんの生おからと豆乳
麹と塩と酒粕を使って仕込みます。
レシピもお伝えします。
材料費プラスで、小豆味噌、甘栗味噌も
作りませんか。
4月 14日（日） 締め切りました！
5月 29日（水） 新規募集中！
6月 17日（月） 新規募集中！
豆乳ヨーグルトを作る会
玄米と豆乳で種菌を作って
豆乳ヨーグルトを作ります。
料理やスイーツに活用する
レシピも紹介します。
4月15日（月） 締め切りました！
秋までお休み
各クラス
時間 11:00〜14:00予定
参加費 5000円
各クラス、リピーター様割はじめました。
お申し込み、お問合せはこちるから。
最後まで、ご覧くださり
ありがとうざいます。