藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。
今週は、秋晴れが続きそうな予報。
少し、活動的に身体を動かしてみませんか。
エクササイズにプラスして、
秋の空気を楽しみましょう。
日光にあたって、ビタミンDの合成を。
紫外線に気をつけながら、1日15分程度と。
日焼けは気になりますけど、
カルシウムの吸収や筋肉の合成を促したり、
免疫機能の調整、維持をしてくれます。
コロナ禍で、リモートの方も、
窓を開けて、陽射しを感じていきましょう。
今夜は、中秋の名月。
この2日間、月明かりが綺麗です。
今日が満月。
夜空を見上げて、
パワーチャージしてくださいね。
自然を感じることも、
ボディメイクには大切！！(^-^)/
今日も素敵な1日に、なりますように。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。