かくれ不眠を改善しないといつまでも欲求との闘いになるのです
かくれ不眠について書かせていただきました。
なんだそれ？
と思われるかもしれませんけど
満腹食べなきゃ眠れない
酔っぱらうまで飲まなきゃ眠れない
これが習慣になっている人ですね。
痩せたい気持ちはあるのに
軽めの食事とかノンアルコールでは満足しないのは
自律神経やストレスホルモンも関係しているのですけど
体質的遺伝ではなく、習慣の遺伝（模倣）とか
心理的なことが食事や睡眠には深く関連しているんですね。
このような方は、長時間空腹でいることが苦痛です。
断食やファスティングも聞くだけで「無理」と思ってしまいます。
空腹であると不安感で眠れないのです。
それだけ日頃の抱えているものを
ご本人が直視できないのだと感じています。
そのような人にも改善のポイントがあるのです。
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