ブログ再開

要介護１のおたまさん(仮名.義母86歳)と同居しています。

あーーーーっと思わず大声をあげてしまうことがあります。

あーーもうーーーーハ～～～(ため息)

つい、ぶつぶつ言ってしまい、私の感情が動きます。 ｢ごめん。。｣と言われると

人間ができていないな～私。。。って思います。

自分でご飯食べにきてくれるだけで、ありがたいと思わないとあ かんのに。 負の感情がわいてくると、いつも自分に言い聞かすことです。自 分でトイレに行ってくれているうちは、ありがたいと思わない と。

朝夕薬を飲むのに、100円ショップで売ってる曜日ポケットに入れ て管理しています。 そこにカレンダーをくっつけて、朝ご飯に来たときに、マジック でしるしをつけてもらい、日にちと曜日を声に出して言っても らっています。

これまでは、毎週末クスリに直接日付と曜日を書いてもらって、 自分でポケットに入れてもらっていました。(薬は間違えないよう に見守りながら)

私が４月から正職員になって、ゆっくり関わる余裕がなくなって きたので、やり方を変えました。

そもそも、正職員になっても大丈夫か心配していたけど、ケアマ ネさんとディサービスのスタッフさんのおかげで今のところ、現 状維持できています。

働きながら在宅で、いつまで介護(までまだいっていない。今のと ころは見守り段階)できるか、現在進行形の毎日です。

久々のブログ再開、読んで頂いてありがとうございました。(^_^)

テーマは健康！！

とーっても久しぶりです。(^^;)

これからは、新老人の会三重支部（中勢地区）の活動をメインとしたブログにしていきたいと思っています。

４月から新たな取り組みをさせて頂きました。
いつも鈴木代表が、テーマを決めてお話してくださるのですが、今回はなんと私がそれを担当することに。
皆さんに興味をもっていただけるテーマとして「健康」を選びました。
以下当日持参した資料です。

☆私のすすめる健康の秘義　ライフプランニング実践への誘い　日野原重明（中央法規）
生きることでなく、よく生きることをこそ、何よりも大切にしなければならない　　ソクラテス
４章　なぜ私はぼけないのか　
５章　上手な医者のかかり方
６章　私の健康哲学　までを紹介させて頂きました。

もう一冊
☆100歳まで長寿美人　ボケない、倒れない、太らないルール　白澤卓二（中央公論新社）　

日野原先生に学ぶ健康長寿１０の秘訣として
長寿遺伝子をオンにするのは正しい生活習慣
①30歳のときの体重を維持する。
②カロリー制限を守る
③炭水化物をコントロールする
④しっかり歩く
⑤信念をもつ
⑥新しいことに挑戦する
⑦若い世代と交流する
⑧音楽に親しむ
⑨スポーツを観戦する
⑩集中力を高める

これらの項目の部分を読ませていただき、実際にこのような行動をされていらっしゃるのか
会員の皆さんの意見を伺いました。　
和気あいあいと笑いながら、意見交換ができたのではないかと思っています。（手前味噌ですが・・(^^;)） 
 私のすすめる健康の秘義―ライフプランニング実践への誘い/中央法規出版

￥1,296Amazon.co.jp

100歳まで長寿美人 - ボケない、倒れない、太らないルール/中央公論新社

￥1,404

Amazon.co.jp


大きな字でわかりやすいフェイスブック入門　
こちらと全国のスマートシニアのFBグループのこともご紹介させて頂きました。

大きな字でわかりやすい Facebookフェイスブック入門/技術評論社

￥1,058

Amazon.co.jp

毎月　だいたい第４土曜日にアスト津で、新老人の会中勢地区の月例会を行っています。
興味のある方は、ぜひコメント欄にお願いします～
５月は２４日（土）１３時半～の予定です。

お読みいただきありがとうございました。

ブログを見直ししました。

フェイスブックの方では、毎日日野原先生の言葉をシェアさせて頂いていますが、
ブログの方はすっかり停滞

http://ameblo.jp/sinroujinmiesibu/

新老人の会三重支部のブログを作ってはみたものの、
継続できずに・・断念・・・(>_<)

アメブロは一つのアカウントしかできないので、もう一つアドレスを作ったものの、
時間の兼ね合いが難しく、欲張ってしまいました。

今の私にできる範囲で、ムリなく続けるために、このブログにしぼっていくことに決めました。

こちらのブログもなんとか３年目、心機一転、内容を見直して、新老人の会のご紹介と、好きな本のことを書いていこうと思います。

いつも読んでいただきありがとうございます。
今後ともよろしくお願いいたします。　(*^_^*)

日野原先生講演会 三重県津市で開催します！

新老人の会サポート会員のひろべーです。

日野原先生がいよいよ三重県津市の三重県文化会館大ホールに来られます。

 


９月２３日
１３時３０分～オープニング


第一部
日野原重明先生講演会　１４：００～１４：５０

「未来のために自分をどう育て耕すか」
第二部
白子高校吹奏楽部コンサート　１５：２０～１６：１０

全日本吹奏楽コンクールに連続出場　海外公演にイギリス、フランス、オーストリア、ドイツと行っている素晴らしい高校の吹奏楽の演奏です！

入場料は１０００円（全席指定）
一般販売（１１００席）
チケットぴあ　TEL　（０５７０－０２－９９９９）
【Ｐコード：６２４－３４７】
取り扱い店
三重県文化会館　・　日永カヨー四日市　・　鈴鹿ハンターSC
サークルK・サンクス　・セブンイレブン

主催　「新老人の会」三重支部

お問い合わせは、私のコメント欄に書き込んで頂ければ、お返事させていただきます。

１０２歳になられる少し前の、日野原先生の講演をぜひこの機会に！！

6月の振り返り

 ２０１３年も半年経ちました。
6月の振り返りをします。
１）自分ステップアップ

☆体力up・・早起き＆朝犬散歩の習慣が定着した（日の出時間によるところが大きい）

・睡眠時間が短めなので、もう少し早く寝るように改善したい。

→・夜の洗い物、入浴を早くすませること。
・カーブス月11回行った。（10回で目標達成）

☆・東海勉強会参加（共同幹事）できた。（６／２）

☆・常任委員会＆地区墾談会
→・プール当番表作成＆資料作り、懇談会司会
　・欠席者への資料配付学校依頼・当番表再作成、
　　当番に配布、学校報告書類提出　

 ☆読書
　・図書館で20冊借りる(全部は読めていませんが）
　

 ２）家族サポーター
・次男学校参観
・名探偵コナンの映画を一緒に見に行けて良かった。
・義母の毎日の見守り（ディ用意、話しかけなど）、義伯母受診付き添い
・家族の平日朝の見送り＆食事時間を大切にしている。
（会話、コミュニケーション）

 ３）新老人の会
☆実行委員会（６／８）
・9月23日日野原先生みえフォーラムについて
・会員増強について名刺作成したらどうかと提案させてもらう。
　率直な意見を言ってもらえて良かった。
　
☆中勢地区月例会（６／２２）
　鈴木先生の資料解説、話し合い
・健康で長生きするためには運動が大切だ　
・従軍慰安婦問題について　　　　　　　
鈴木先生のテーマの話をみなで話しあうのは本当に有意義な時間で、このよさをもっと広めたいと思う。私の課題。
従軍慰安婦についても事実を知り、また実際に戦争体験のあるシニアの方から生の声を聞かせて頂けるのは大きな意義のあること。

毎日家族のため、自分のため、充実した時間を使いたいと日々過ごしています。(^^)
このブログでの振り返りは、今回でもって終了することにしました。
理由は、フェイスブックとそのグループにいろいろと入っていて、そちらでの書き込みをしていると、必然的に時間が限られてくるからです。
私のブログも書く内容をこれから見直していきます。

今日も読んで下さってありがとうございました！

良かった本 その２

いつやるか? 今でしょ!/宝島社

￥1,260

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この本は、次男が読みたいと言って、立ち読みして良かったので購入。
おもしろかったです。
どこから読んでも引き込まれます。
小学生でも読めます。
高校生にはもっといいです。
大人が読んでもいいです。

現代文の講師だけあって、読ませます。
私は学生時代、一番好きだったのは国語なのですが、
読み取る力、ですねー。

アウトプットがまだまだで、自分の言葉としてうまく表現できませんが
オススメです。
特に気に入ったところは

悪口を糧にするスキルを身につけよう
です。

今回紹介した２冊の本は、明日の東海勉強会に持参します。

読んでいただいてありがとうございました！！
これぐらい気軽にブログ更新できたらいいなー。

良かった本

おだやかで幸せな死を迎えるための23の方法/新人物往来社

￥1,575

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昨日母のところにいく往復の移動内に読み終えました。
全てにおいて、涙であふれました。

おわりに　のところに
日野原先生とアルフォンス・デーケン先生のお名前と感謝の言葉が書いてありました。

私の今後の生き方に影響を与えた本でした。

母に対して、私の意識が変わり、今までずっと考え続けていた
ようやく、ようやく母の存在について、自然に感謝の気持ちがもてるようになりました。
今まで生きていてくれてありがとう。
今の自分があるのは、母のお陰と思えるようになりました。

介護については、私の今までの経験を、ボランティアという形で役に立ちたい。
生まれ育った故郷に貢献したい。
病気になった母をずっとお世話して下さっている、あいあいさんに恩返ししたい。

それができる自分になるように、学んでいきたいです。

今日も読んでいただいてありがとうございました。

５月の振り返り

この数ヶ月は、自分コーチング手帳の項目を意識してみましたが、

今回は、以前のスタイルに戻してみます。
順番を入れ替えることにしました。

１）私のレベルアップ
２）家族の幸せサポーター
３）新老人の会サポーター活動

の３本柱にして、それぞれ振りかえってみました。
これまでは、家族が幸せであることを優先して、その上での私のレベルアップでしたが、
もちろん、それは前提なのですが、家族のサポーターであるためには、私が健康を維持していくことが大事であり、私がいつも幸せでいることが重要です。

６月のカレンダーに
☆今日も自分のゴールを確認したか
☆毎日０，２％の改善ができたか
☆２０～３０％の時間を投資に充てたか

そして・三毒追放・N/Cレートの良い食事・５つの感謝・１５分以上の運動
と書き込みました。

６月も予定がいっぱいです。

私の課題は
断捨離、家計管理、

毎日の行動は
食事、運動、情報収集（読書、新聞、英語に触れる、コミュニティ）

FBでは・新老人の会、日野原先生の言葉のシェア
・わくわく朝勝ち宣言投稿など

他にもグループたくさん入っていますが、時間とのバランスをとっていきたいと思います。

今日も読んでいただいてありがとうございました！

具体的な振り替えリは、自分のノートに記しました。
５月読んで良かった本など、ブログでご紹介できたらいなと思っています。
本は毎日読んでいます。

平穏死ということ

「平穏死」 10の条件 胃ろう、抗がん剤、延命治療いつやめますか？/ブックマン社

￥1,400

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先日、ご紹介した本です。
「平穏死」という言葉は、特別養護老人ホーム　芦花ホームの石飛幸三先生が
著書「平穏死のすすめ」の中でこの言葉を用いられたそうです。
この本の中に、先月口腔ケアセミナーで、講演していただいた
摂食・嚥下領域で有名な大阪大学歯学部の野原先生のお名前も出ていました。

近頃、この平穏死、医療、胃ろうなどについての本がたくさん出ています。
死について、普段家族と話しあう事ってあるでしょうか？

介護のことについてもそうですが、どの本を読んでも、最後は、
「自分はどうしてほしいのか、元気なときにこそ話しあっておこう」ということです。

私は、祖母を在宅で看取ることができました。今から１２年ほど前のことです。
介護保険が始まってから、すぐに利用することができました。
私が看護師だったということが、この時ほど役に立ったことはありません。

祖母が苦労して建てたうちで、最期を安らかに、家族に看取られ平穏に迎えることができました。
本当に静かに息を引き取り、まるでドラマを見ているような感覚になったぐらいです。

それから父は病院で亡くなり、母は今入院中です。
母のことは、今後も私の中で、ずっと考えていくことになると思います。

まとまりのない文章ですが、今日も読んでいただきありがとうございました。

５月の写真

今朝は早起きできたので、今まで貯めていた、写真を公開します。

５月４日に行った、中日VS横浜の試合　　横浜のマスコットキャラ、めちゃ可愛い！！
ファンになりました(^^)

５月５日鯉のぼり
 

連休に田舎に行ったときに、買ってきたあじといわし
アジは開いて干しました。いわしも丸干しに大量で、今も食べています。
庭にはサクランボができていました。自然の恵みに感謝！
 
 
自宅畑のイチゴ・・かわいい
 
 
これは今朝収穫した取れたてイチゴちゃんです。 


今朝は、日の出とともに、犬散歩も行ってきて朝日チャージ、さわやかな朝です。
さて、６時過ぎました。いつものように、家事を開始しま～す♪

今日も読んでいただきありがとうございました！(^^)