土曜自主稽古

胸トレ

ベンチ

アップからメイン95㎏×10レップ×3セット！

トップサイドプレス120㎏ 130㎏各5レップ×2セット

ダンベルプレス

26㎏×10×3セット

ディップス20㎏プラス10×3セット

アブローラー立ちコロ

武器

釵素振り

釵の型

型稽古

ナイハンチ初段

セイサン

ナイハンチ二段

ナイハンチ三段

ブルガリアンサンドバッグ

サンドバッグ突き練

明日は武道館稽古

体験お待ちしております(^^)