水曜トレーニング&稽古

今夜は背中

デットリフト

デットリフトは握力から始まり全身に作用するトレーニング

フォームさえ間違えなければ腰を痛める事は少ないと思います。

今夜は珍しくナロースタンスで183㎏

メインセット終わりに補強デットリフト。

ブロックに乗り引き抜く初動を強化します。

50㎏のワンハンドダンベルロウ

ラットプルダウン

シーデットロウ

筋トレ後は武器稽古

釵素振り

釵の型

ナイハンチ初段

ナイハンチ二段

ナイハンチ三段

お疲れ様でしたm(_ _)m