今夜はテコンドーの指導が休みでしたので沖縄拳法自主稽古
ナイハンチ移動をみっちり、
セイサン移動も注意点を捉えながら。
ナイハンチ初段
セイサン
ナイハンチ二段
ナイハンチ三段
ピンアン初段から五段
ピンアン三段の突きの運足、体幹の使い方に注意して。
蹴り体操
武器稽古
棒
受け、切り、袈裟、クルクル
四方切り、四方突き
剣素振り左右
釵
素振り
釵の型
素振り
ここで集中力を切らして釵が額に刺さる(((^_^;)
まぁ、かすり傷でしたので心配なしです。
武器稽古は集中力が必要です。
絞めにナイハンチ初段とセイサン
武器稽古のあとの型！
胸の張りの意識が格段に上がる！
これは発見でした、今までは武器稽古でヘトヘトになり、型で絞めるをしてなかったのですが、今夜は何故か？体が勝手に型を打ちたがりました。
疲れたきっているはずの体なのに張り、握り、重心移動が明確にわかる感覚を得ました。
次回からこの方法で反復してみます。
体に染み渡るプロテインとグルタミン酸
本日も良い稽古が出来ました(^-^)