苦手の蹴りをテーマにしています。
アプローチは色々あると思いますが、ご本人が理解出来る様に指導をする事を心がけています。
あれやれ！これやれ！では解らないままただ練習するだけ。
これでは多分、理解出来ない。
もっと深く、何故、この練習が必要なのか、何の為の練習か？を理解してもらいながら進めています。
準備運動
アップ
体幹トレーニング
バランストレーニング
ステップトレーニング
瞬発力、ジャンプトレーニング
蹴りに必要な膝抜きトレーニング
ミットラダートレーニング
壁付き蹴りトレーニング
ミット蹴り
軸足の意識のトレーニング
最後に静的ストレッチング
ヨガポーズでリラックス
静的動作は最後にしています。
徐々にバランス、蹴りの理解が出来て来ていますね(^-^)
お疲れ様でした。
2時間みっちり、蹴りだけの稽古でした。
