本当の笑顔で
人生を楽しみたい女性のサポーター
Calmy(カーミー) 髙橋裕美です❣️
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昨日の投稿の続編です
昨日の投稿って
と思われた方は
こちらを
中2の頃に私が母に話した内容は
「クラスの女子から
何かよく理由はわからないけど
仲間はずれにされていたから
しばらく1人で行動していたんだけど
いつの間にかまた
普通にみんなと会話できるようになったんだよね」
でした
この話を何気なくした瞬間
母がものすごく悲しい顔をしたのを見て
予想外の反応に驚きました
私にとっては
いつの間にか解決した
"良い出来事"
として話した内容であって
「良かったね」
と返ってくると思いながら話していたから…
でも母の表情を見て
仲間はずれになっていたという
すでに過去のことで
(私をかわいそうだと思ってるんだな)
と
母に確認することなく思ってしまったのです 
そして
(今後仲間はずれになったとしても
1人でいるところは
母に気づかれてはいけない)
そんな設定を
自分の中でしていたことに気づきました
これはもっと元をたどると
"私は母の期待に応えなければならない "
という
心の土台のさらに奥にある設定から
派生したもの
すでにこの設定があるのは
私自身が
カウンセリングを受けてきた中で気づき
結構前から手放してきていたけど
自分にとって
感情が大きく動いた出来事から設定した価値観はなかなか根強いものです
外側の出来事に嫌な気分になったり
ネガティブな反応をした時には
やっぱり
内側に向き合う方が根本に対処できるな
と改めて思ったソロ活ご飯でした
その後しばらくして
家で1人でお好み焼きを作って食べていたところに
息子が帰ってきて
「え
1人でお好み焼きって寂しくない」
発言を
でもこの言葉に
全く反応しなかった内側の自分
その時
ソロ活ご飯での出来事に反応した自分とは
もう違うところにいるなぁ
と実感
となると当然
無意識に私の行動に対して
不本意な方向に作用していたものが
無くなっているので
さらに
１人で何かをする
1人でどこかに行く
の枠が広がっています
内側の自分が
何かしらネガティブな反応をした時に
内側に丁寧に向き合ってあげる
というのは
ネガティブのドツボにはまり
嫌な気分を引きずる
ということではありません
何に反応したのか
そして
何を嫌だと感じたのかを
丁寧に確認してあげて
また同じ思いを大切な自分にさせないために
今の自分には何ができるかを見つけて
対処してあげるために内側に向き合う
その時
何が嫌なのか
に向き合うだけでとどまると
意識は嫌に向いたまま
じゃあどうなったら嬉しいか
そのために何ができるか
までたどり着けるように
内側に丁寧に向き合うのがポイント
いつまでもネガティブにハマって
自分を嫌な気分で居続けさせてしまわないために
しっかり丁寧に内側に向き合う
この過程は
ネガティブなことを考え続けるのとは
全く違うものなので
混同しないことが大事
ソロ活タイムは特に
自分の感覚に集中しやすいので
気づきタイムとも言えます
『気づき』は
気づいて良かった…のままだと
宝物にはならず
その場かぎりになって消えてしまいます
それをいくら繰り返しても
現実は何も変わりません
気づいたその後
自分にとって良い方向に進むためにどうするか
どう変えるか…が大事
気づきやモヤモヤは
枠を外すチャンスを手にした状態です
それをどう活用するかは自分次第
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ご興味がありましたら
こちらの記事
fu-noって何？どんな場？なぜ作ったの？
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テーマ一覧より【北海道女性交流fu-no】内の過去記事を
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