よもぎ蒸しで
急いで温めようと高温で蒸すと
蒸した後で物凄く疲れを感じたり
温かさが長く続かない
決して高温にはせずに
じわじわゆっくり心地よい温度で温めていくと
終わった後も疲れを感じることもなく
ポカポカと温かさが長く続く
こういう温め方を
コツコツコツコツ継続することで
負担なく体の巡りを整えていけるこれは心に関しても全く同じ
早く楽になりたい
早く目標にたどり着きたい
こんな風に自分を急かすと
変化が大きすぎて違和感に耐えられなくなり
すぐに元の自分に戻ってしまって
やっぱり自分は変われない…と
自己否定を繰り返すことになってしまうし
焦って動くと
本当に自分にとって大事なことではなく
早く結果を出せそうな何か
外側からの評価が得られそうな何か
どこかの誰かが上手くいってそうな何か
に流され
結局自分の内側がいつまでも満たされず
迷走してしまう…
だから
まずは自分に寄り添い
自分の感覚を感じ取り
その感じ取ったことを元に
自分のために行動してあげる
行動してみてどうだったかを
自分と対話して
そこからまた得られた感覚を感じ取り
次の行動をする
というように
自分との対話をして感覚を感じ取っていくと
心の巡りを整えていける
自分を
急かさず焦らず諦めずに
自分の感覚を信じて
コツコツ整えていく過程に寄り添う…
こんな風に自分に寄り添ってくれる人が
身近にいたら
おそらく
この人なら信用できる
と感じるはず
それを
自分と自分で継続していくことで
自分との信頼関係が強くなっていく
ただ…
この地味にコツコツを１人で継続するのは
なかなか難しい
だから
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