昨日お知らせした
リニューアルした伴走型継続カウンセリングの
5ヶ月目以降の
"ひらめくカードを使って自分との対話30回分"
このモニター体験をしてくださった
ともこさんのご感想を
ご紹介させていただきます
ご本人にご了承いただいてます
ひらめくカードを使っての自分との対話の前に
3ヵ月かけて
いいこと探し
自分褒め
他人褒め
を毎日継続してくださった
ともこさん
自分のために
毎日コツコツ継続してくださったともこさんなら自分との対話も続けることができるのでは…
と思い
モニターをお願いしました
快く引き受けてくださって
丁寧に丁寧に
自分と対話をされたともこさん
そして
ともこさんに伴走させていただいたことで
伴走型継続カウンセリングの内容をもう一度考え
新たにスタートすることができました
本当にご協力ありがとうございました
リニューアルした継続カウンセリングは
ともこさんに伴走させていただいた時とは
前半部分は少しだけ変更していますが
最後の5ヶ月目以降の
『ひらめくカードを使って
自分との対話を日常の習慣にする』
これは同じです
自分との対話を続けたことによって
ともこさんが感じたことを
とっても素直に表現してくださったご感想⤵️
是非全文お読みいただけると嬉しいです
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《ともこさんのご感想》
ひらめくカードを振り返ると
初めは自分の内の内の内の声を
まだ出しきれてなかったのかなと
やってきた内容を見ると思います。
1週間過ぎた頃から深くなってきて
自分の声、、それをひろみさんも拾って下さり、
モヤモヤが少しでもあれば
すっきりするまで聞いてもらい
自分の中にある感情。
表面ではそこまで重きをおいてるとは気付かず
掘り出してもらうとここ！これこれ！
あぁ〜これやったんや。と感じる
自分の中から自然と出る言葉があって
気にしてないとフタしてた
気にしない様にとフタしてた感情にもぶつかり
ひろみさんとのやりとりで
私から出た言葉に泣けてきたり、
体が反応してその時は
「あぁ〜こう言いたかったんやな」
と自分の気持ちを自分が分かってあげれて
すーっと楽になる感覚でした。
こう言ってほしかった
こうして欲しかったを
まず自分に言ってあげる
「自分を大切にする」
のほんまの意味ってこれやったんやと
知れました。
体の反応やカードから出た反応は色々で
緩む
ぽっと温まる
冷たい
寒そう
これ感情によって違いました。
自分にかけてあげた言葉でぴったり中に入って
安心できると緩んだり泣いたり
頭で考えた言葉には反応が無かったです。
私自身の言葉による体の反応でも
「これやったんや」
と分かってあげれました。
・自分が大切にしたいもの
・どんどんどんどん自分の感覚が変わってきてるのが分かって
今までは何とも思わなかった事が気になり、
引っかかり
「何で今、引っかかってるんやろう？」
と掘り出す作業をする。
までも少しずつ出来るようになりました。
そうする事で
自分の中に出てきたモヤモヤを聞いてあげれるし そしてすっきり出来ます。
後、一番自分の中でも変わったと実感できたのが
身近な家族(旦那、母)に些細な事で
怒りをぶつけてしまう事が多くそんな自分も嫌で
怒りをぶつけた後に
余計モヤモヤする事がありました。
が今は
「この怒りは何やろ?」
「どうして出てきたんやろ」
と自分に聞いてあげれる事で
怒りたいんじゃなく
悲しい
信用されてない
話しを聞いてほしい
理解してもらえなくても向き合ってほしい
とかの気持ちの表れやったと分かりました。
人に言われてではなく
自分で分かったから良かったし、
怒りの中の感情をきちんと自分で知る。
家族にも伝える。
その努力をするように変わってきました。
うわー！っと勢いで怒っしまうのは、
まだまだありますが
そのままにせず
改善して行きたいと思える様になった自分自身に
びっくりしつつ
良い方に変われてる事実が嬉しく思います。
日々の身近ないい事を見つけ
モヤモヤは溜めない自分。
自分にしてあげれるコトがあって、
それを知っていて私すごい！と思います！
それと、他人を自分の価値観にはめない。
他人は他人。
この大事さも今は分かり、
自分アップデートしたなとも思ってます！
長期間凸凹なペースにお付き合いいただき
諦めずに声をかけて待って下さり
ありがたいです🙏🏻
ひろみさんありがとうございました！！！
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