パンク

えらいこっちゃ

昨日朝、会社へ行く途中で

段差に乗り上げたら

「ぷしゅゅうーーーーー」

悲しいかな、パンクです。

会社まで、歩いて行きました。

大汗かきました。

ちゃりんこ購入依頼、タイヤの交換をしていなかったので

タイヤも替えることに

次回のタイヤは、赤のラインいり

似合うかな？

楽しみです。

久々のラン

昨日は、久々に走りました。

山コース１周歩き

３周ジョグ

がんばりましたよ

シャワー浴びて

ビール飲んで

酔っ払って

気がつけば、「風林火山」終わってました。

しもた、土曜の再放送を見よう

除隊

ブートキャンプ除隊しました

先週、木金と昇平の相手していたので

ブートキャンプする時間がなく

土　日　月と実家へ帰っており

昨日　火と今日は、ビール飲んでくつろいでます

明日、明後日は、会社飲み

これからは、気が向いたときに、します

ブートキャンプ振り出しに戻る

昨日は、お出かけの為休養

本日、朝からブートキャンプ基礎編入隊しました

いい汗かいて、シャワー浴びてサイコーです

そろそろ、走りに行くか

先週は、結局走りませんでした

なぜか？それはカレーを作ったから

うちでは、カレーとお好み焼きは、私がつくるのです。

つくるより、飲むのがメインです。

ブートキャンプ腹筋+最終

昨日は、仕事で、疲れたので、ビール飲んで即寝

休養も必要です

本日は、気合を入れて腹筋+最終プログラム

いい汗かきました

シャワー浴びて、ビール飲みながら更新です。

さいこーです

運動のあと、シャワーを浴びて、ビール　たまりません

ブートキャンプ４日目

継続しております

継続は、力なり

なんか体重が増えそうな気がする。

肩と胸の肉が、張ってきたような・・・

いつまで続くのか・・・

ブートキャンプ３日目

昨日は、会社で飲みの為、休養

本日、晩飯食ってから

３日目突入です。

ええ汗かきました。

シャワー浴びて、ビールといきたい所を

我慢して、今日は寝ます

ブートキャンプ２日目

腹筋、胸筋、わきばら、いたいっす

なまった体には、良いと思われます。

昨日は、ビール３本、揚げ物、枝豆、おかし等々

おいしく頂きました。

朝、体重計に乗ると68.5ｋｇ

ブートキャンプ終了後67.5ｋｇ

体脂肪18.5％位やったかな

たいしてかわりません。

がんばって継続を・・・・

でも明日から、いつしようかな？

家帰ったらビール飲んでまうし

まぁ明日考えよう

今日も、雨が降らなければ、歩きたいもんです

走ってまいりましたよ

がんばりました

ビールの為に

山コース１周歩き

２周ジョグ

えらいです

かなり弱ってます。

本日は、良い汗をかいたので

ビールがうまい

さいこーです

運動のあとのビール、たまりません

ブートキャンプ入隊

ついにきました

我が家にも、ビリー隊長がやってきました。

バンドはありませんが、初日のプログラム終わりました。

きついっす

汗だくっす

くるしいっす

体重　68ｋｇ→67ｋｇ

体脂肪　19％→17.5％

でも飯くったら元に戻りそう

今日は、気合を入れて、今から走ってくるっす

夜のビールがたのしみっす