練習帰りです。
ダン友さんとの踊り込みでした。
スタンダードフロアで曲に合わせてWTFQ各2曲x5セット
◯今日の目標
・ボディトーン
・向き〜ツーダイレクション
・カウンターバランス
・フレームキープ
・身幅を意識
・フットワーク〜レッグ(ヒップ)スウィング
・ウェイトシフト
踊っていて言われたこと
・左アーム大人しく暴れない
・右肘下げない
・頭後
・腰引かず下から動いて
・お臍を向けて
W
・オーバーターンからターニングロックは両肘死守して
T
・Wチェイスの足を残さない
F
・浮かない
Q
・ハーフシャッセで私にぶら下がっているわよ〜
やっているつもりで出来ていない事に気付けない自分の鈍感さに凹みます。
頑張ろう！
昨日の練習ノートから。レッスン後に復習メインで練習しました。
Cの復習
・クカラチャのシンクロ
・胸の開閉でリード
・♀に仕掛けて追いつく
・手のラインはレール
Sの復習
・スタートのセット
・バズーカ
・プロムナードランズ
・ボルタ
☆課題〜プロムナードランズのサイドウォークでウェイトシフト出来ない
Rの復習
・クカラチャのシンクロ
・アクション、リアクション、チェック
Pの復習
・シャッセケープ〜フレームキープ、シンクロ、５歩目アッパーボディごとフレーム背中、最後に絞りを解いて軸足回転、足の幅一つ分空ける
・アンダーアームターン〜♀アームを畳ませる、手を上下、♀鳩尾付近の高さでスリーステップターン
スタンダードにモードチェンジ
カウントでW
・ボディコンタクト
・脱力〜ボディは緩めない
・左右の連携
☆スウィング毎にプレパレーション
ここまで。焦らずコツコツと練習します。
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にチャチャチャのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
○手・アーム
・3Dをイメージして開く
・肘を身体の横に通す
・身体に畳む時は手首を折らず親指と人差し指の間を臍に置く
・両手を一緒に畳まない〜一方は広げておく
○ロックステップ
・送り脚の背中を使う
↑ヒップを開く
○♀のポーズ
・今まで♀右手を掴んで首に巻き付けていた
・♀が自分で立って(持ち上げて)自分で目的地を押さえる
・♂はボディを差し出して、受け止めるだけ
-----ここまでメイン-----
○余韻
・オンカウントで100%
・ボディで表現
・残りの時間はストレッチ継続
・ウォークも同様〜ロックよりも引っ張る
○手のキャッチ
・迎えに行かない
・目的地を示して待つ
○サイドウォークのバランス
・くるぶし、骨盤、耳が同じライン
↑頭を外へ
・ネックは垂直
○音の幅
・オンカウントで完成
・残りの幅で次の準備
・初めはゆっくり、だんだん早くして同じ動きを試みる
○アクセント
・1、3、2を強調
・脚を伸ばす
・ボディ(胸)を張る
・オンカウントで決めて音を引っ張る
↑ストレッチを見せる
・予備動作を見せる
今日のポイント
○クカラチャのシンクロ
・ウェイトシフト→コンプレス→(ターン→)ウェイトシフトを揃える
↑シャドーでもこの動きを省かない
○手でリードしない
・ボディムーブメントをアームを介してリード
↑クカラチャ or 胸の開閉でリード
・アームは固めず浮かせておく
○♀に仕掛けて追いつく
・予備動作で仕掛けてオンカウントでフォローする♀の終わりに追いつく
○手のラインはレール
・レールの上を移動するのは♀の手(=2人のコネクション)
↑自分のアームは畳んで伸ばす
コ「調子はどうですか？」
h「レッスンの復習をカップルで、継続した課題はそれぞれ個人で練習しています。今日は全体を確認してください。Pさん、何か聴きたい事有りますか？」
P「シャドーだと踊れるのに、2人だと音から遅れちゃうんです。
コ「それは…」
○クカラチャのシンクロ
・ウェイトシフト→コンプレス→(ターン→)ウェイトシフトを揃える
↑シャドーでもこの動きを省かない
レクチャーの後ニューヨークとスプリットキューバンブレイクをゆっくり反復エクササイズ
○手でリードしない
・ボディムーブメントをアームを介してリード
↑クカラチャ or 胸の開閉でリード
・アームは固めず浮かせておく
クカラチャからのリードは今までも試みていましたが、オープンCPPからの戻りで
・フレームを戻し始める/合わせて胸を逆動作
・アームと胸(感覚では背中)のストレッチを利用してオープンフェンシングポジションに戻す
のアクションは上きっかけで目から鱗状態でした。
○♀に仕掛けて追いつく
・予備動作で仕掛けてオンカウントでフォローする♀の終わりに追いつく
↑ゆっくりテンポで予備動作を大きく取って、戻してから体が追いついてもアームとボディがバラバラ〜仕掛け→♀リアクション→♂アクションを連動させる
☆オンカウントで連動する♀のリアクション完了までに遅れてアクションする♂が追いつく=終わりの動作が揃う
○手のラインはレール
・レールの上を移動するのは♀の手(=2人のコネクション)
↑自分のアームは畳んで伸ばす
レクチャー&反復エクササイズの後、ルーティンに応用
○チェック&ロンデ
・♀ナチュラル回転の仕掛けは右肩の下
・♀リバース回転の仕掛けは鳩尾〜レールの上
↑初期に教わって、ルーティンが身に付いた頃に不要と言われて封印していたけど、１つランクアップしたと解釈⤴️
・前回教わったフリーアームの使い方は継続〜連動させるには時間が必要
レクチャー&反復エクササイズの後最初から挑戦
・胸の開閉は忘れがち
・アイーダの入りはコネクションを中間から♀寄りに移動
ここまで。
この後練習場へ移動しました。
レッスン帰りです。打ち込み途中で何故か再起動してデータが消えてしまいました⤵️
さて、菅井学先生にワルツのカップルレッスンをお願いしました。
今日の目標
◯3つのスウィング
・ペンデュラム、ローテーション、メトロノームの組み合わせをイメージ
・ペンデュラムスウィングはダウンスウィングからの踏み込み=ヒップの振り出し
↑胸付近を抱き締めて、下を振るイメージ
・ペンデュラムスウィングに続くローテーションは水平回転〜内回り、外回り
↑2人の位置関係を崩さない
・続くメトロノームスウィングは…落ちずに持ち上げる
◯手捏ねハンバーグ
・左右の手で交互に送って、受け止める
・♀の足の上にウェイトを下させて、逆に送るきっかけを与える〜逆の手で♀を受け止めて足の上にウェイトを下させて、更に送り返す
◯フレームキープ
・ブレると♀には辛くなる
・固めずに浮かせる
・開かせる時に上下しない
・鼻から大きく息を吸ってボデイを持ち上げる
-----ここまでメイン-----
○シンクロ
・♀の方が小さい
・♀はシェイプをつけたまま動くので運動量が制限されてしまう
・結果♂が♀に合わせてライズ&フォールする
↑移動量も合わせる
・右手首付近で♀左上腕のタプタプ、右ボデイで♀右ボデイを通じて♀のウェイトとライズ&フォールを掴む
今日のポイント
○ボディコンタクト
・右手、右胸、左背中の位置関係をキープ
・右ボディのコンタクトをずらさず、押さず引かず
・ターンのきっかけを左背中の開閉で伝える
・ボディライズの分、膝を緩めて高さを変えない
○脱力
・フレームを浮かせる
・力を入れて固めない
○左右の連携
・一方に集中して他方を疎かにしない
↑手ごねハンバーグ〜今日の目標だったけど⤵️
コ「調子はどうですか？」
h「前回のコンペの反省会でパートナーから踊りが平坦で次のアクションが分からないと言われました。先日の練習では踊りのスタートがオンカウントでフォローすると音から遅れると言われました。パートナーにどっちを先に直して欲しいか聞いたけど判断出来ないので先生に相談して欲しいと回答されました。」
コ「分かりました。踊って見せてください。…hiroさんは…」
○ボディコンタクト
・右手、右胸、左背中の位置関係をキープ
・右ボディのコンタクトをずらさず、押さず引かず
・ターンのきっかけを左背中の開閉で伝える
・ボディライズの分、膝を緩めて高さを変えない
レクチャーの後プレパレーションからのナチュラルターンで反復エクササイズ
○脱力
・フレームを浮かせる
・力を入れて固めない
○左右の連携
・一方に集中して他方を疎かにしない
↑手捏ねハンバーグ
・左右の手で交互に送って、受け止める
・♀の足の上にウェイトを下させて、逆に送るきっかけを与える〜逆の手で♀を受け止めて足の上にウェイトを下させて、更に送り返す
先に進んでオーバーターン、ターニングロックトゥライトまで。
コ「hiroさんは…」
・一般的にはフラフープの様に回転がおおきくなっていく
・hiroのは尻すぼみで失速している
・♀が気持ち良く動ける状態を提供するのが男の仕事
ここまで。
しっかりと練習して上手くなりたいです。
昨日の練習ノートから。レッスン後に復習メインで練習しました。
Pの復習
・シャッセケープ〜フレームキープ、シンクロ、５歩目アッパーボディごとフレーム背中、最後に絞りを解いて軸足回転、足の幅一つ分空ける
・アンダーアームターン〜♀アームを畳ませる、手を上下、♀鳩尾付近の高さでスリーステップターン
Rの復習
・クカラチャのシンクロ
・アクション、リアクション、チェック
Sの復習
・スタートのセット
・バズーカ
・プロムナードランズ
・ボルタ
Cの復習
・アームワークス
・ロックステップ
スタンダードにモードチェンジ
カウントでW
・ボディが緩む〜フレーム不安定、重なる、頭が寄る
・曲に合わせると音の頭で仕掛けて♀の対応が遅れる
↑次の課題
T
・コの字のキープ
・Wチェイスで左肩が出る
F
・スリーフォーラウェイで崩壊
Q
・ハーフシャッセで左ボディが折れる
・オーバーターンでボディを緩めない
ここまで。焦らずコツコツと練習します。
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの高橋祐貴先生にパソを見ていただきました。
今日の目標
○トーン
・胸の張り
・背中から斜め前に押し出す〜入場から退場まで抜かない
○フレーム
・固めない
・右の端から左の端まで背中を通して移動
・背中からフレームまでをキープ
・フィガーやポジションによって肋付近のトーションで調整
○アクセント
・オンカウントでシェイプを決める
・前の音でストレッチ→反動を利用
・手の位置は2人の中央
・1、3、5、7を意識して強調
・カップルでセット
・シェイプ
・♀を送り出した後のスパニッシュライン〜3
・スリーステップターンの閉じる音〜6
・第一ハイライトの後、切り替えの3
・ウォーク&スパイラルの入り、ツィストに修正した4
・↑の終わりに続く5-6でセット〜7でランジライン
○手のリード
・肩の軌跡
・押さず、引かず
・2人の中間に基準を示す
------ここまでメイン------
○ツイスト
・左足に下りる〜♀とセット
・左足の上で背中を使って♀を送り出す
・ウェイト残して手だけついて行く
・右手が♀背中のテンションを感じたタイミングで右足前進
・手は壁〜押さない
・下に下ろす時、下から与える
↑掌上向き
・2人の空間をそのまま運ぶ
○シャッセケープ
・ホールドキープ
・骨盤と両足は平行(=LOD)
・3回目のポジション調整は♂の頑張り
・♂シャッセ平行
・フレーム♀に向ける
・右手のフォロー
○2レーン
・LODに直進
・♀の進路を塞がない
・お互いの進路を確保
・自分で動く
・手は添えるだけ
今日のポイント
○シャッセケープ
・アッパーボディごとフレーム移動〜高さをキープ
・♀の動きに合わせる
・３歩目頑張る
・４歩目♀内側の足の上に立たせる
・５歩目アッパーボディごとフレーム背中に回す
↑♀の動きに合わせる〜最後に絞りを解いて軸足回転
☆♀移動のスペースを足の幅一つ分空ける
○アンダーアームターン
・直前までフレームキープ
・♀アームを畳ませる〜肘を下げる
・♀肩の幅でスパイラルさせる〜手を上下
・♀鳩尾付近の高さでスリーステップターン
コ「今日は？」
h「明日のB級戦はキャンセルしました。今日はPをお願いします。シャッセケープのポジションを見て下さい。」
踊った後に言われたこと
・入れ替わる時に2人が離れてバラけて見える
○シャッセケープ
・アッパーボディごとフレーム移動〜高さをキープ
・♀の動きに合わせる
・３歩目頑張る
・４歩目♀内側の足の上に立たせる
・５歩目アッパーボディごとフレーム背中に回す
↑♀の動きに合わせる〜最後に絞りを解いて軸足回転
☆♀移動のスペースを足の幅一つ分空ける
レクチャー&反復エクササイズの後カウントで通してチェック
○アンダーアームターン
・直前までフレームキープ
・♀アームを畳ませる〜肘を下げる
・♀肩の幅でスパイラルさせる〜手を上下
・♀鳩尾付近の高さでスリーステップターン
ここまで。
この後練習場で復習しました。
昨日の練習ノートから。レッスン後に復習メインで練習しました。諸事情で競技会以来初めてダンスシューズ履きました。
Rの復習
・クカラチャのシンクロ
・アクション、リアクション、チェック
・コネクションは浮かせる
・まずベーシック、次いでルーティンをカウントで
Sの復習
・スタートのセット
・バズーカ
・プロムナードランズ
・ボルタ
・サイドバイサイド
Cの復習
・アームワークス
・ロックステップ
・♀のポーズ
・アイーダのコネクション
・FPから♀スリーステップターンのコネクション
Pの復習
・トーン
・フレーム
・アクセント
・手のリード
スタンダードにモードチェンジ
カウントでW
・フレームが狭くなってしまうポイント〜クイックオープンリバース、コントラチェック
・左ボディが緩むポイント〜ターニングロックトゥライト、アウトサイドチェンジ(PP)
↑PPで左ボディが折れないように取り組むと全体が上がってドスンと落ちてしまう
↑ロアする時にボディを緩めない
T
・コの字のキープ
・締めない
・フレーム先行
↑Wチェイスで左肩が出る
F
・バックフェザー＆リバースウェーブ4-６で♀居場所が分からない？
Q
・オープンナチュラルの2-３歩目で左肩が出る
ここまで。課題は先送り。
昨日のレッスンノートから。
サカネダンススクールの髙橋祐貴先生にルンバを見て頂きました。
今日の目標
○音と音の間
・2人の動きをシンクロさせる
・2人のコネクションを中間(基準)にして、近づいたり離れる動きを合わせる
・アームの動きも合わせる
○決めるアクセント
・全部シンクロさせると緩くも見えるので、音の頭でセットしていたパートは継続する
↑スライディングドア、ニューヨーク、クラブウォーク、コンティニアスヒップツイスト等
○最後のコンタクト
・♀のポーズで右手のコンタクトを♀左肩甲骨付近に変更
-----ここまでメイン-----
○オープニングアウト
・&カウントでヒップツィストのセット
・1&aで脚を開くセット〜外旋(内股注意)トゥまで伸ばす
↑ウェイト残す
・2のウェイト移動をセット
○♀スパイラル
・アームは♀の軸と肩幅を意識
・進行方向を伝達
↑♀を崩さない
○ランナウェイ
・コネクションは2人の中間で基準点
・押さず引かず自分で開閉
・1の♂ランジライン、♀ヒップツィストをセット
○アクセント
・強調する音はオンカウントでボディアクセント
・胸で取る
○アームのコネクション
・手は中間に基準の壁
・肘を緩めて距離の調整
・脇の関節の開閉で胸を突き出す
○アームワーク
・ウェイトを乗せた側の掌を上向き〜反対側を下向き
・肘へ後ろを通過
・手は一番遠い軌跡を通す
今日のポイント
○クカラチャのシンクロ
・スタンディングフット→ウェイトシフト→クカラチャのタイミングを合わせる
○アクション、リアクション、チェック
・♂が仕掛ける
・♀が感じ取って合わせる
・♀が感じ取っている事を確認して追いつく
○コネクションは浮かせる
・手のコネクションは中間をキープ
・浮かせておいてそれぞれが寄って離れる
↑押さず引かず
曲に合わせて踊った後に言われたこと
・音の頭でセットを見せられるポイントが増えてきた
・2人の動きのタイミングやスピードが揃わずぐちゃぐちゃに見えてしまうと勿体ない
○クカラチャのシンクロ
・スタンディングフット→ウェイトシフト→クカラチャのタイミングを合わせる
レクチャーの後ベーシックで反復エクササイズ
・オープンヒップツィスト、ホッキースティック、ニューヨーク、スポットターン
○アクション、リアクション、チェック
・♂が仕掛ける
・♀が感じ取って合わせる
・♀が感じ取っている事を確認して追いつく
○コネクションは浮かせる
・手のコネクションは中間をキープ
・浮かせておいてそれぞれが寄って離れる
↑押さず引かず
整理がついた所でスライディングドアに続くオープニングアウト〜オープンヒップツィストに応用
レクチャー&反復エクササイズの後曲に合わせて踊る
・前半はまあまあ
・後半は音の幅に付いていけずバタバタ
↑これからの課題
ここまで。この後練習場へ移動しました。
