どうだったかな？

みんな散歩なりウォーキングしてみた？



した人の中にはわかる人いると思うけど、



普段より身体が暑い、汗をかく



なんて人いたんじゃないかな？



実は、買ってもらったプロテインには



Lカルニチン、リチン、アルギニン等



脂肪燃焼成分で出来ているのね



これらの成分を摂取した後、運動をすると



通常の1.5～1.7倍の脂肪燃焼をすると言われてます。


夕飯の後に軽く動く事によって、その日に蓄積してしまう脂肪を少しでも燃焼しとくって訳ね



プロテインはその手助け役って事



じゃ、最後 寝る前にやって欲しい事があります。


それは……





腕立て伏せと腹筋運動得意げ



回数は出来るだけでいいです



時間にしたら５～１０分位です



絶対やってねニコニコ



その理由はまた後日得意げ



ちなみに私、昨年秋70㌔だった体重が、今週火曜日の時点で77㌔ガーン

今さっき風呂入る前にはかったら75.4㌔でした得意げ

やってみよう

さて



みんなはプロテイン買ってみた？



買った人は、食事の前中後いつでもいいので飲んで下さい



ちなみに、粉末買った人



意外に溶けにくいので、少量のお湯で最初溶かし、後は水で溶かすのがいいと思います



これで食事済ませた人は



食休みをとった後



散歩なりウォーキングをしてください

これは絶対ね！

どんなダイエットかって？

言うの忘れてたガーン



メッセージ多かったので、ここで答えます



私が行う、そして勧めるダイエットは



身体の基礎代謝を上げる、食べながら痩せるダイエットですね。



難しい事、金のかかる事なんかは１つもないんで



是非一緒にやってみましょうニコニコ