明日から出来る事

次に、明日から出来る事を１つ、



それは………



まずは１日３食ちゃんと食べる事。



日本人は元来いつも食事にありつける環境ではなかったためか



他の人種に比べ食べたものを身体に蓄積しやすい体質だと言われています。



と言う事は……



そう！ 太りやすい体質なんです。



そこにきて食事の回数が少なかったら、身体は余計に食べたものを蓄積しやすくなってしまいます。



だから、まずはきちんと１日３食身体に入れてあげましょう



それから、食事の内容ですが、



炭水化物を少なめに、いくつもの色を食べましょう



そうする事によって身体の新陳代謝がよくなります。


まずはこれを実践しましょう。



もし、わからない事や質問があればメッセージください。



あぁ、それから！



私の言ってる事は絶対じゃないですからね。



そこはご了承ください。

始めるにあたって

まず



ダイエットするのはいいけどさ



お前やり方とかわかんの！？


ってみんな思うだろうけど


実は私、以前医療福祉関係の仕事をしてまして



その時にちょっとした資格をとったんです



なので、薬や病気、健康の事なんかはちょっと詳しいんです得意げ



とまぁ、そんな訳で



まずはダイエットに必要なものを



とりあえず必要なものは１つ



プロテインを用意してください



プロテインって言っても、筋肉隆々になるやつじゃなくて



アミノ酸が含まれてる脂肪燃焼するタイプね



粉末なら薬局で安く買えるので、それだけ用意します