何か
意識的に続けていることはありますか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
昨日、こんな記事を書きました。
約1年半続けている
「ゆるダイエット」についてです。
この記事を読んで
「ゆるダイエット」に
半年以上ご参加くださったＳさまが
メールをくださいました。
Ｓさまにご了解いただきましたので
メールの一部をご紹介いたします。
◇◇◆―――――――――――◆◇◇
ゆるダイエット終了とのことで、
わたしも随分お世話になりました
意識の高いメンバー達に恵まれ、
とても充実した約半年間だったな
短い時間で
ギュッと学びが詰まっていて、
本当に刺激的でした。
ついつい噛むことを忘れてしまうけれど、
とにかく噛む！！ことを
最近筋トレはゆるくなりましたが、
皆様にほめられながら続けたこ
思い出に残っています。
れいこさんや○○さんにも
よろしくお伝え下さいね。
◇◇◆―――――――――――◆◇◇
Ｓさん、ありがとうございます。
Ｓさんは
ご参加くださった約半年、
毎日欠かさず筋トレを続けられて、
筋肉がついたとおっしゃってました。
（若さよねぇ～・・・）
メールにもありますが、
たとえば「よく噛む」ということ。
ダイエット以前に
身体のため、健康のために大事なことです。
あるいは「水分を充分摂る」ことも。
言ってみれば
あたり前とされていることでも
「やってみよう！」という意識が
私達の行動に影響を与えるということを
何度も何度も体験しました。
頭ではわかっているけれど
実際の行動に落とし込めないことって
・・・・意外とないですか？
健康のためにいいこと、
効率的な学びの方法、
気分よくいるために心がけること、
人との程よい距離感の取り方、
夢や理想を叶えるための習慣、
みんなみんな
頭ではわかっているかもしれないけど
日常の中で現実的に行動する時、
カギになるのは「意識すること」です。
「ゆるダイエット」では
ひとりひとりが
いまの自分に必要なこと、
今後取り入れたいことや
効果が見込めることなどを
特に意識して取り組んで頂きました。
そうすると
誰かの取り組みが
他の方の刺激となって
新しい発想を生み出したりもしましたし、
お互い情報交換されることで
取り組みを見直すことにも繋がりました。
あくまで「ゆるく」という条件なので、
どうしても継続することが必要でした。
短くても半年という期間は
意識を定着させ、行動を伴うのに
効果的だったように感じています。
あたり前のようであり、
簡単なことようで
「意識する」って侮れません。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
