いま何か
新しい習慣を始めるとしたら
どんなことをしたいですか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
毎日、あたり前にしていることも
最初はきっと「慣れないこと」で
生活に定着するには
少し時間がかかったはずです。
ただ、
そんなことさえ忘れてしまうほど
いまはあたり前になっていたりしますが。
先日、ご相談の仕事の中で
歯磨きを嫌がるお子さんに
歯磨きをさせるのが大変で・・・
というようなお話しが出てきました。
当然ですが、
これはご相談そのものではありません。
ご相談内容を説明される中で
日常の風景として出てきたお話しです。
そうなのです。
私達は
毎日あたり前に歯磨きをして、
何なら歯磨きをしないまま
眠るなんて出来なかったりもします。
でも、生まれた時から
あたり前だったわけではなくて（笑）
いつの間にか
あたり前になったことのひとつ。
新しい習慣というのは
それなりに時間をかけて
丁寧に取り入れる方が効果的だと感じます。
昨日、こんな記事を書きました。
良い習慣を身につけようとする時、
「時間をかけて丁寧に」というのは
理想的なことだと思います。
その習慣が「あたり前」になって
心にも身体にも定着するからです。
いま「あたり前」になっていることを外し、
新しい「あたり前」を身につけるには
どうしても時間がかかります。
これまでの習慣に戻りたくなる気持ち、
新しい習慣を身につけたい気持ち、
そこにはいわゆる葛藤も生まれます。
「ゆるダイエット」では
笑えるような面白エピソードもありましたが
それは習慣を変える苦労が
つい笑いを誘ってしまうからなんですよね。
説明が上手くないかもしれませんが、
「やればいいだけじゃん！」とか
口で簡単に言ったとしても
人ってそんなにカンタンじゃなくて（笑）
その葛藤も含めて笑えてきたりするんです。
取りかかるのは
言ってみれば、一瞬の決断。
でも
それを継続するということになると
常にそれを「意識」することが必要で、
逆に言うと
意識し続けることで継続できる
・・・とも言えそうです。
自分がいまどんな状態で
そこからどうなりたいのかを知って、
「だから○○をするんだ」という意識が
取り組みを継続させてくれるんですね。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
