ダイエットしたことありますか？
どんな方法で
どれくらい効果がありましたか？
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
ＧＷにちょっと食べ過ぎました。
牡蠣など魚介のＢＢＱに行ったり、
甘いものもいつもより食べてしまって。
でも
既に体重は元に戻ってます。
２年ほど前に比べて
体重は５kg落ちました。
ダイエットに取り組んだのは
いまから約１年半前でして、
５kgというのは
たいしたことないですよね。
ただ、まぁ、
数字が落ちたとは言っても
体形的には
満足できてないんですけど、ね。
でも、ですね
いまの私は
リバウンドしない自信があります。
ゆっくり落としたので
戻りにくい・・・ということもありますが、
この１年半の間に
自分の心と身体に合う方法を試しながら
着実に進めてきたことが大きいです。
そのきっかけになったのは
「コーチングでダイエットしたい」という
クライアントさまのご希望でした。
グループコーチングで始めて
全部で５名さまがご利用くださいました。
「ゆるダイエット」という名前で
決して無理をしない条件で始めたものです。
なぜかと言うと。
コーチングを使って
ダイエットに本気で取り組むと
「行き過ぎた行為」になりやすいからです。
そうならないために
「食べない」のはルール違反にしました。
普通と反対ですよね。（笑）
でも
このルールを守って
ダイエットするとなると
食習慣や運動など
生活習慣全般を見直すことになります。
あたり前と言えばあたり前。
身体にいいものを取り入れるとか、
生活リズムに合わせて
運動する時間帯を工夫するとか、
睡眠時間にまで気を配って
生活そのものを見直していきます。
そうすると
心にも身体にも心地いい方法を
自然と選ぶことになるんですね。
そして
試して、続けて、改善して、
試して、続けて、改善してを繰り返し
定着させてきた・・という感じです。
現在は
最初にご希望くださった
クライアントさまお一人ですが、
私と一緒に間もなく１年半の
ダイエット期間を終了するところです。
ふたりとも
それぞれ自分に合った方法を見つけ
落ちた体重を維持できているところです。
「ゆるダイエット」は
これをもって終了になりますが、
その記念に
小さなイベントを考えています。
クライアントさまである
れいこさんはヨガの先生でして、
れいこさんには
ヨガレッスンをして頂いて、
私からは
ゆるダイエットで効果的だった方法や
イメージ法のご紹介をするという
ちょっと異色の組み合わせ。
６月の夏至前に
オンラインで開催しようと思っています。
募集はもう少し先になりますが
ご興味ありましたら
コメントやメッセージ、メールなど頂けば
優先的にご案内できるかと思います。
れいこさんの
優しいお声で受けるヨガレッスンは
とってもお勧めですよ。
あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
