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風のように新型のウイルス、コロナウイルスが拡大しています。
発症者は、日本で３名(現在)、南半球やヨーロッパにも確認されています。
新型ウイルス以外にも、インフルエンザ感染や風邪や体調不良は、まだ続くと思われます！
この機会に、現在の生活習慣を改善し、規則正しい生活のルーティーンをして、適度に身体を動かして運動をして、ウイルスに負けない身体作り！
免疫力アップ！
そんなわけで、
みんなで『ジャストドゥイット！』しよう！笑
ナイキのニューウェアを新月買いました♪
ネイビー×朱赤
角度によって、オレンジにも見える赤にひかれて買いました。
主人は、コロンビアのボアブルゾンを新月買いしていました。
『流行ってるけど、これこんなに暖かいとは！』と言っていました。笑
普段からも運動はしていますが、この感染症拡大というメッセージを真摯に受け止めて、
夫婦共に改めて生活習慣や健康について考えて家族みんながウイルスにな負けない身体作りしっかりと行います！！
やっぱり今年は、ピラティスだな～♪
何度も言っていますが、今年は、ピラティスが開運トレーニングです。
山羊座の骨、関節、皮膚をケアして、地味にコツコツする運動がおすすめです。
普段、運動をしない方は、新月のタイミングからぜひ、身体を動かしましょうね！
12星座別開運トレーニング記事をひとつ前の記事に再アップしましたので、
ピラティスと加えて自分の星座も確認して運動を行ってください！
来月の園ヨガ教室はタイミング良く
『親子ピラティス』を行います♪
私は、夜ヨガ、夜ピラティス以外にも、床バレエも自分の中で再ブームで、
地味にコツコツと寝る前に行っています。笑
その結果、内腿とお尻の筋肉がついてきて、アブダクションとアダクションマシンのウエイトが38kgをキープして筋トレができるようになり、
40kgも数回、人には見せれない顔レベルで(笑)
出来るようになりました！
昨年からの毎日コツコツが結果に出ていてヤル気も上がります！
それでは、１月最後の週が始まりました。
今週は自分のやりたいことを優先して楽しむ週にしましょうね♪
運動して、好きなことをして、リラックスしながら感染症に負けない身体と心をつくりましょう！
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