うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 平井駅から徒歩1分

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平井駅から徒歩1分 うつ病治療専門の平井鍼灸院 江戸川区実績No.1の本格施術 03-3683-7670 東京都江戸川区平井4-11-3-4F


テーマ:
こんにちは。
平井鍼灸院です。

先日社内の研修で
2019年のビジョン
(なりたい姿)を
描きました!



もうあっという間に
2019年です


どんな1年にしていきましょう✨
もうスタートしていると言っても
過言ではないです=(^.^)=


**


今回は私たち
平井鍼灸院の取り組みを
ご紹介していきます!

今平井鍼灸院では
たくさんのツールを
走らせておりますウインク

このアメブロは
その中の1つです


アメブロでは
お身体のことを
私(石塚)の視点から
お伝えさせていただいております!


主に
・腸の大切さや機能
・心のしくみ
・自律神経に関わる話などなど
さまざまに分野問わず

私が気になる
意識している
内容であり


誰にとっても有益な情報ですにやり


ブログ関連で言いますと
院長の梅田が
新しいHPのブログ
開設しており

ここでは
・最新の体にまつわる情報
・自律神経に関わる話
・誰でも出来るセルフケアなど

梅田院長視点から
情報を発信しております!
(14日にリンク付けます)

また同時に
石渡先生のブログ
開設しております(^^)
(14日にリンク付けます)


**

更にブログ以外で
ここ最近では

LINEを中心とした

情報発信と連絡体制をとっており
・ブログ更新の情報
・院内イベント告知

そしてなんと!

昨日から


LINEで
予約変更
出来るようになりました!!!

・:*+.\(( °ω° ))/.:+

今までは一方的に
私たちが送るだけ
だったのですが


変更や遅れることなど
連絡が
とっっっっっっても

しやすくなりました(*゚∀゚*)

ぜひとも
ご利用ください!


他にも
Facebook(平井鍼灸院)
患者さんからの嬉しいお声や


Twitter(平井鍼灸院)
当日の予約状況


インスタ(#平井鍼灸院)
院内掲示や
嬉しいお声
セルフケア

などを発信していますニコ



ふとした時に
スマホをいじる
そこのあなた!!


ただスマホを見るなら
私たちの情報を見て

身体の知識やケア
豆知識を知って


毎日をより快適に
過ごすのはいかがでしょうかウインクラブラブ


ぜひCHECKです(*⁰▿⁰*)


**

今回はこちらで
以上になります。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。

平井鍼灸院
石塚綺


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江戸川区

実績No.1の本格施術

 

 <うつ病専門>

 

平井鍼灸院

平井駅から徒歩1分

ご予約のお電話はこちら

03-3683-7670

東京都江戸川区平井4-11-3-4F

【お気軽にお問い合わせください】

 

<うつ病・自律神経失調症>

特設ページ

https://www.hirai-shinkyuin.com/

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テーマ:
こんにちは。
平井鍼灸院です。

最近私がハマっていること…

それは…


AAAのLIVE動画を
ひたすら観る!笑笑




ファンやスタッフ
メンバーたちへの
一人一人のこだわりが
詰まったLIVEを観ていると

「すごいな〜、かっこいいな〜」
という憧れから


「いや〜私も頑張ろう。」
って気持ちになります、笑笑
顔晴ろ

にしても
アーティストって
すごいです!!笑笑



**

今回は
腸のお話に引き続いて

内臓()疲労について
ですもぐもぐ


**

秋は
夏の疲労が
腸への負担となります



夏は
冷たいもの飲んだり、食べたり

動くことが多いので筋疲労だったり

動けてしまうために睡眠不足になったり


そういったものが
負担へとなるんですね



そして冬
この冬の負担は
また違ってきます!



この時期は
忘年会などで
アルコール摂取の量や頻度が増えたり

運動不足になったり

寒いために水分不足となったり

こういった
内臓機能の働き過ぎや
運動・水分不足のために

腸へ負担が重なります!



わわわわ〜
本当にあなたの身体

特に臓器さんを労ってあげないと
誰が労ってあげるのでしょうかえーん


一見元気でも
身体の中を覗いてみると


実は疲れていて
カラ元気な状態の人は
本当に多いです。



**



では
①どうケアをしたら良いのか?


②どこで判断したら良いのか?


この2点を
お伝えしていきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)


①どうケアをしたら良いのか

2つは上記にもあるように
・水分量を増やす
1日に必要な水分量はこちら👇
<計算式>
体重(kg)×(★)=1日に必要な水分量(ml)
★=30歳未満:40
30~55歳:35
56歳以上:30

とされています。
私は基本35で計算して
良いかとも思ってます(*^^*)


・運動する
特に腸は
蠕動運動(上下運動)なので

ジョギング、ジャンプなどが
オススメです😆✨


・腸を休める日を作る
食べ飲みが多いこの時期は
あえて休ませてあげる日を
作ってあげることもいいでしょうほっこり

例えば
忘年会があった次の日は
お昼だけご飯を食べて
朝と夜はタンパク質や栄養素
のみにする

とか

ある程度コントロール
できるはずです。


・内臓ケアをしていく

これはサプリを摂るような形です。
内臓に負担がかかると
分かっているのであれば
時期を選んで
摂っていくのも
良いかもしれないですね



②どこで判断したら良いのか

これは気になりますよね!
言われても
分からない

気づかない

私は大丈夫

と思いがち。

1つは前回お伝えした
お顔で診る
腸の疲れとして

おでこを見ておくことは
大事ですね^ ^


またお腹の硬さと冷え

これも重要です

自分で触ってみて
手を当てた時に

「手が暖かいな〜」と
感じたら
あなたのお腹は冷えています。


温める意識
・湯たんぽ
・腹巻
・足を温める
などして
ケアを十分にしてあげましょう。


硬さについては
特に
お臍の周り
を確認してあげてください

基本的に
お腹の硬さは
「つき立てのお餅」くらい
柔らかいのがベストです!


硬いときは
・内臓疲労
・冷え
・免疫力低下
などが考えられます。


両手をお臍の下から
右→左へ
「の」の字を書くように
ゆっくりマッサージして
あげるといいですね^ ^



**


どれか一つでも参考に
なりましたでしょうか?



時期に合わせた
セルフケアを
ぜひ実践してあげて
くださいねウインク

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

平井鍼灸院
石塚

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