過去の失敗や、罪悪感に囚われたり、
将来の不安が膨らんで、未来が描けないって時は、
「考えない」ようにする！
のではなく、
今の自分に◯付け（マルツケ）をすることです。
こんにちは！
【長崎・福岡・オンライン】
元うつ&サラリーマンの心理カウンセラー
[Re:Born]幸せな人生への生き直し「ひらっち塾」主宰
平川 裕勝（ひらっち）です。
人間は、
現在の状態を基準にして物事をみてしまうので、
今が不満なのか満たされているかで、
過去の捉え方、ミタイの展望がまるで変わるのです。
なので、今が不満であれば、
それを過去の出来事や出会った人のせいにしてしまい、
未来も今の不満の延長でしか描けなくなってしまう。
逆に、満たされているのであれば、
過去の事を評価できるし、未来も明るく見えます。
例えば、
子供の頃の親に対する記憶でいうと、
過去の事実は変わらないのに、
今が不満だと、
「あの毒親のせいで」
と恨んで暗黒の闇(笑)になるし、
幸せだと、
「色々あったけど、ご飯も食べさせてくれて、
学校も行かせてくれて、育ててくれたよね」
と、それなりに感謝ができるようになります。
未来の展望も同じように、
不満な人は、
「このまま、イマイチなツラい人生続くんだ。。。」
と暗く苦しい将来しか描けなくなるし、
満たされていると、
「今幸せだから、これからもこの幸せこれ続くよね！」
と明るい未来を想像できる。
ね！今の状態だけで、大違いでしょ？
なので、
過去も未来も明るくするには、
どれだけ今に◯を付けられるか！
なのです。
過去に囚われたり、
不安で未来の恐怖に怯えそうな時は、
過去の暗黒を塗り替えようと、
必死に今を素晴らしくして、
上塗りするのではなく、
不安な未来を覆い隠す為に、
飾ろうとすることでもなく、
どれだけ今の自分に◯を付けれるか？
です。
自分を正しく認めてあげられると、
過去や未来に囚われず、
「自分の人生を幸せにするために今何をすべきか」
に、集中できるようになるからね。
博多のバスターミナルで電車をみながら・・・
この企業スローガンいいよね！
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