stay home チャレンジ 今だからやろう | 大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-
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大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

骨を支える筋肉をしっかり動かすエクササイズで、骨格から綺麗なボディライン 美しい姿勢作りをお伝えします 

1日10分でもちゃんときれいに

自分でできる自己整体エクササイズ
骨格からきれいに生まれ変わる真に健康な身体つくりを応援します
骨格ビューティーメイクトレーナー 大島宏子です
 

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身体のいろいろお伝えしていきます

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stay home  1日10分でOK からだの基本 

「ぽっこりお腹引き締めエクササイズ」

「股関節安定エクササイズ」

 

ブログでお伝えしたバージョンにちょっとプラスの動画プレゼントしてます

これは、最低限身体に必要な筋力をつける簡単エクササイズ

寝っ転がってできるのでぜひ!!

 
適度な運動、筋肉を動かすことで、血流がよくなり、酸素や栄養素を体の隅々まで届けることができます
そして、体温も上昇、免疫細胞の活性化にもなります
ただ、いきなり運動すると今までの姿勢、動き方の癖で
関節が、例えば、膝や腰が痛くて続かないってことも
 
それは本末転倒
 
ジョギング・ランニング・ウォーキング・筋トレ
家でできることたくさん
怪我をせず、もっと効果的にできるように
 
STAY HOME  コロナメタボなんて言わせない!!
この時期だから、身体を骨から整えて真に健康な身体つくりをお伝えします
 
STAY HOME 集中講座

 

こちらから申込みするとクーポンプレゼント

http://www.street-academy.com/friend_invites/J-XFhSYO

 

骨盤は身体の要、ヒップは骨盤を包む筋肉

なので、骨盤から整えます

5月1日(金)11 : 00 〜 12 : 00 ¥1,500  1,350ー(限定10名)

5月4日(日)11 : 00 〜 12 : 00 ¥1,500  ¥1,350ー(限定10名)

5月6日(水)11 : 00 〜 12 : 00 ¥1,500  ¥1,350ー(限定10名)

5月8日(金)11 : 00 〜 12 : 00 ¥1,500  ¥1,350ー(限定10名)
 
1回ずつのお申込みです。1回の参加でもOK!! 
筋肉を使う感覚が掴めて自分ひとりでもできる
簡単身体のベース作りエクササイズです
 
 
 
最後までお読みいただきありがとうございます

 

 

 

 

緊急事態宣言期間 4月9日〜 当面の間 サロンでの対面セッション休業

ルーシーダットンのレッスン・パーソナルトレーニング オンラインセッションにて承ります

お問い合わせはこちらへ

 

Body conditioning salon Essentia
美BODY MAKE 
¥8,800−/60分 オンライン対応致します
 
 
 回数券   ¥35,200−/5回分(オンライン 6回(有効期限2か月)  20%OFF                     
      
¥66,000−/10回分(オンライン 11回)(有効期限5か月)  25%OFF 
                  

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  初回体験 半額 ¥4,400-/70分   

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