美姿勢・美脚マスタースペシャリスト 大島宏子です。
身体の本質に基づいて
骨格から整えて真に健康で美しい身体作り
年齢を重ねる毎に更に綺麗に
エイジレス・ビューティー
ライン公式アカウント
身体のいろいろお伝えしていきます
友達追加していただくと、
からだの基本 家でちゃんとキレイに
「ぽっこりお腹引き締めエクササイズ」
「股関節安定エクササイズ」
ブログでお伝えしたバージョンにちょっとプラスの動画プレゼントしてます
自宅待機
健康のため、運動し始めた方もいらっしゃるかと思います。コロナメタボって言葉も出てきたぐらいですから
筋力・体力維持のため、スクワット、ジョギングランニング、ウォーキングなどなど
家トレできることってたくさんあります
ただ、・・・
気合入れてやったら、なんだか膝が・・・、腰が・・・、イタイ！！
ってなってしまってませんか？
運動は、継続が大事！！
なので、一番最初にやったほうが良いエクササイズ
骨盤・股関節の骨の位置を整えて安定させること
LINE公式アカウントでプレゼントしている動画は最低限できないとというエクササイズです
（YouTubeにもアップしてます）
そこにプラスαで足首を安定させる足指エクササイズを
足裏の荷重の感覚大事です
足の指、グーパー運動しっかりできますか？
指の関節、ぎゅっと握ってちゃんと曲がりますか？
足の親指だけを動かせますか？ 足の指５本全部バラバラに動かせますか？
足指動かしたら、足幅こぶし１個分で足の裏をぴったり床につけたまま深くしゃがめますか？
チェックしてみましょう！！
骨からきれいに
骨のアライメント（配列）整えて
気持ち良く、スッキリ動ける身体を作りましょう！！
最後までお読みいただきありがとうございました
パーソナルトレーニング オンラインセッションでも受け付けております
Body conditioning salon Essentia
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回数券 ¥３５，２００−/５回分（オンライン ６回）（有効期限２か月） ２０％OFF
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