大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

姿勢改善・BODY MAKEのお手伝いいたします!!
体のケアからトレーニングなどなどトータルでご相談ください
☆GEOフィットネス国立
☆美姿勢・美脚専門スタジオ フルリール

で、パーソナルトレーニング受付ております!!

BODYラインの変化が気になる方、体の痛みをどうにかしたい方

本気で身体を変えたいあなたに
身体の本質に基づき骨格ラインから整った本来の美しい姿勢・綺麗なBODYラインをつくる美BODYメイクエクササイズ

あなたの本質からの潜在美を引き出します


Body conditioning salon Essentia(八王子市南大沢)    

温 ホットサロン(JR恵比寿駅より徒歩10分)

 http://www.jewelspa.jp/access.php

   にてパーソナルトレーニング  BODYケア マインドケア受け付けております

 




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あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。

ちょっとプライベートなことを
先日、リッツ・カールトンホテル・京都にて「SORADIA」10周年記念パーティーでファッションショーに参加させていただきました。
身長155cmの私、ファッションショーなんてとても・・・
と思いつつも、でもめったにない機会にチャレンジ!!
20171013_105131.jpg
 
いつもは、美しくウォーキングするために必要なトレーニング指導をしているけれど、今回は私自身が指導を受ける側、そして、ポージングで表現することを学びました。(これは運動指導ではやらないことで初の経験!!)
理論的には分かっているけど、実際自分が的確にできるかどうか
今後のためにもとは思ったものの・・・あせる
 
IMG_20171014_011819215.jpg
やっぱり案の定、頭の中と身体の動きはちぐはぐ
イメージ通りにはなかなか・・・
もっと練習が必要と反省

でも、人生初の14cmのハイヒールを履いてのウォーキング
そして、ちょっとドヤ顔のポージング
めったに経験できない楽しい瞬間でした!!
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この日初めてお会いした方とも、以前からの知り合いのように、そして、出演者、指導してくださった先生方、色々な手続きや連絡などをしてくださった関係者の方々、全員で一つのステージを作り上げるとっても素敵な時間、
パーティーにご出席くださった方々も含め、素敵なご縁に本当に感謝です!!
 
そして、パーティーの翌日、京都鞍馬山へ
ハイヒールからスニーカーに履き替えてひたすら山歩き
鞍馬山から貴船神社へ
IMG_20171015_204643914.jpg
 
この数日前にも宮島の弥山にも登っておりました。
IMG_20171015_214626040.jpg
 
登っていて出会う方、結構年齢高めの方もかなりいらっしゃいました。
その方のペースで、じっくり歩く
いくつになっても健康的に身体を動かすことってとっても大事だし、素敵ですね
身体はもちろん、なにより心の健康にもとっても大事!!
 
「○○だから・・・」と、年齢や、状況を言い訳に自分の可能性を諦めない、
そのためのサポートを全力でしていきたいと改めて感じた日々でした。

最後までお読みいただきありがとうございます。



 
Body conditioning salon Essentia
美BODY MAKE ¥8,600-/60分 
     回数券    ¥34,400-/5回分(有効期限2か月)  20%OFF  
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あなたの本質へとサポートするmind & body コンディショニングトレーナー 大島 宏子です。

脚を細くしたい!!
私の悩みもやっぱりそこです。綺麗な美脚ライン憧れますねラブラブ
訳あって、近々この靴で綺麗にウォーキングしたいし
IMG_20171001_223412211.jpg
 
私は、とことん身体を鍛える派
ただ、鍛えすぎて、そして部分的に鍛え込んでいるために筋肉がアンバランスなんです
太ももの前側と横の筋肉(大腿筋膜張筋)が筋肉太りあせる
なので、そこを鍛え過ぎにならないように、重心、使い方、使う筋肉を調整
 
脚は鍛えれば細くなるわけではないんです。(ある程度の鍛え込みは必要ですが・・・)
ちゃんと、バランスよく、股関節を支える筋肉を鍛えて、動くための筋肉と協調させます。
まずは股関節を支える筋肉(お尻の奥)をキッチリ使ってBESTな状態にすること!!
 
お尻、内もも、太ももの裏側大事です!!
O脚、X脚、膝の痛みを改善したい方、脚がむくみやすい方、綺麗なヒップラインを作りたい方、特に
太ももの外側の筋肉、前側の筋肉の張り感が取れないって方にもお勧め
 
そして足首を支える筋肉も、しっかり動かして重心が外側に流れてしまわないようにすることも大事!!
以前も同じようなことを書いた記事があったので、おさらい
私は、脚が一番のコンプレックス、下半身筋肉太り
ちゃんと股関節の奥、お尻の奥の方からキッチリ使うと、ストレッチだけだとどうしても取れなかった張り感、かなり改善
脚のシルエットがかなりいい感じに(自己満足)
肉体改造、日々進化中合格です


最後までお読みいただきありがとうございます。

   
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