大島宏子オフィシャルブログ「エッセンティア」-Body conditioning salon Essentia-

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骨を支える筋肉をしっかり動かすエクササイズで、骨格から綺麗なボディライン 美しい姿勢作りをお伝えします 

1日10分でもちゃんときれいに

 
  年齢を重ねるごとに美しく 
 
   骨から綺麗な 
 
      一生サビない艶BODYに

 
ものすごく久しぶりの投稿
3月20日、21日 rfca認定 Master-Specialist養成講座受講してきました
身体の仕組み 骨の連鎖
身体を動かすと、どこの骨がどのように噛み合って動くのか
正常に噛み合って動かないと、正しい可動域が出せなかったり、違和感が出てしまったり・・・
 
私自身も数ヶ月前から左膝に違和感があって、この原因はどこに?
学びつつ、自分の身体で検証 
こう動けば、骨の連鎖は? 頭を悩ませつつ身体で感じて納得
 
身体を動かしつつ、脳もフル稼働
いくつになっても、いくつからでも
5年後も10年後も 
痛みや、違和感がなく 機能的にちゃんと動かせる真に健康な身体つくりを提供できるように
 
自宅で、復習
私の膝の問題点を発見したので、ちゃんと調整
良い感じに動けます!! 
 
全国から集まったトレーナー仲間
と師匠  rfca代表 石井 完厚
お客様の身体のため、自分自身の為にも
しっかり学びができることに感謝
貴重な2日間をありがとうございます。
 
 

 

最後までお読みいただきありがとうございます
 

 

身体の問題点をクリアに ちゃんと変えたい方

一生もののサビない身体作り 大人女子のための艶(ツヤ)ボディメイクパーソナルトレーニング

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Body conditioning salon Essentia
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大人女子のための−10歳のボディメイク
 
ご自身の後ろ姿、見た事ありますか
『大きな鏡で、ちゃんとチェックしてます!!』
って方は、素敵です!!そのまま続けてください。
 
後ろ姿って、人から一番見えるけど、自分では最も見えないところ
パンツの試着でお尻を見てハッとした事あると思います。
 
それ以上に、背中、肩甲骨まわり
気にしてますか。
 
寒いと背中丸めていたり、リモートワーク、スマホ、長時間の車の運転などなど・・・
ちょっとした日々の習慣で、気が付くと背中がま〜るく、脇にハミ肉、私の肩甲骨はどこ?なんてことに
背中、肩甲骨まわりちゃんと使えていますか
 
二の腕だけじゃない
ぽっこりお腹、お腹のたるみ
頬のたるみ
お尻のたるみも
全部影響します!!
 
本来の背骨の綺麗なS字カーブ、肩甲骨の位置
あなたの背中は大丈夫?
 
背中チェックおすすめします
 
30分背中無料カウンセリング受付しています
 
 
 
最後までお読みいただきありがとうございます
 

 

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