品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
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現在発売中の壮快2月号で「足の指回し」をご紹介頂いております。
足の指回しで健康になる方が増えると嬉しいです。
今年の三が日はお天気も良く暖かかったですね〜。
１０年程前は、冬になるとホッカイロをベタベタ貼りまくってました。
２０代の頃なんて、重度の冷え性だったので足の裏にも貼っていました。
足の指をまわすと冷え性も改善するので、今ではホッカイロのお世話になっていません。
冷え性でお悩みの方も、是非！！足の指回しを行ってみてくださいね。
冬になると冷え性と同時に骨盤上のあたりに贅肉が付くのも悩みでした。
腎臓がある位置でもあるので、疲れた時にも浮腫やすいところです。
この時期は、暴飲暴食による浮腫が氣になる方も多いかもしれませんね〜。
お正月太りと言う言葉もありますが・・・
お正月浮腫！！
と、言っても良いかもしれませんね。
先に贅肉と書きましたが「浮腫」が冷えの原因になり結果的に「贅肉が付く」と言うのが正しいと思います。
私は冬になると肋骨下と骨盤上のマッサージを多めに行っています。
このマッサージは、腹筋を使い易くするためにマッサージとして紹介しております。
筋肉が使い易い状態は血流も良い状態です。
このマッサージもベットの上で手軽に出来るものです。
寒い朝は、布団から抜け出しにくいものですがマッサージしてあげると身体がポカポカしてきます。
ウエストラインに浮き輪を作らないため
着込んでいる時期にお腹を引きしめるため
毎日、少しづつでもマッサージしてみてください。
自分の体を労るって、本当に心地良いものです。
身体も心も心地良く〜。
DVDの詳細は、こちらをクリックしてください。
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あなたの身体と心が、仲良くなるお手伝いさせてください！！
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生きて来て、今日が一番しあわせ～ありがとう♪
品格ボディ＝浮き輪防止のマッサージから
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