こんにちは。 品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
興味深いメルマガです！！
【ミラノの熱狂の裏側】
五輪マークに隠された超巨額の陣取り合戦
＊裏側って気になるよね（笑）
ミラノ・コルティナ冬季五輪が幕を開け、連日熱い戦いが繰り広げられていますね！
純粋にアスリートを応援したいファン心理の一方で、ビジネスの視点からこの祭典を眺めると、
そこには「世界で最も過酷な陣取り合戦」
が広がっています。
今回は、知っているようで知らない「五輪スポンサーシップ」のリアルな裏側を覗いてみましょう。
って、この裏話が かなり面白いです！！
丸山英夫のセレクト・グッズ研究所のメルマガ読んでみてください。
バックナンバーもありますよ。
体の変化についてのご質問などお気軽に、 LINEでお問合せください。
生きてきて、今日が一番幸せ ありがとう。
Ciao
＊品格ボディは、2009年12月から商標登録しています。
（登録番号第5285269 商標：品格ボディ 区分第41類）
こんばんは。 品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
毎月開催している東京レッスンも、気づけば16年目になりました。
先日の東京レッスン日は、
16年目にして、初めて雪が降りました。
これまで雨の日も数えるほどしかなく、
思い返してみると、16年で10回以下かもしれません。
そんな特別な一日に、
長年通ってくださっている受講生様から
とても嬉しいご報告をいただきました。
「脚の形が変わって、“足が長くなった？”って
言われたんです」
年齢を重ねる中で、
年々ご自身の体型の変化を喜んでくださること。
それが、私にとって何より嬉しく、
この道を続けてきてよかったと感じる瞬間です。
次回の東京レッスンは
3月8日（日）に開催します。
▼詳細・お申込はこちら
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/03242013023117
神戸レッスンでは、
とても心に残るお申込がありました。
私の著書を、10年前に購入してくださった方が、
ご帰省のタイミングでレッスンにお申込くださったのです。
長い年月、
心のどこかでレッスンに興味を持ち続けてくださっていたこと。
そのお気持ちが、本当にありがたく感じられました。
この仕事は「天職」だと思い、
2011年に会社員を辞め、フリーランスになりました。
「人に喜ばれる存在になる」
これは、今も変わらない私の人生の目標です。
神戸レッスンは、随時お申込を受付しています。
▼詳細はこちら
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/61825003022500
実はもう一つ、
私が大好きで続けている仕事があります。
それは、ECサイトのコンサルとサポート。
そして、Canvaで画像を作ることです。
ご縁があってサポートさせていただいているショップの中から、
おすすめの商品をご紹介します。
・ローズチョコセット
https://ec.tsuku2.jp/items/00026110131827?t=3&Ino=000010266600
・新米ブランド米 はえぬき（5kg）
https://ec.tsuku2.jp/items/34212002785480?t=3&Ino=000010266600
・山形ご当地ラーメン3種 食べ比べセット
https://ec.tsuku2.jp/items/22006502130124?t=3&Ino=000010266600
体を整えること。
暮らしを整えること。
どちらも、人生を豊かにしてくれる
大切な要素だと感じています。
これからも、
一緒に整えていけたら嬉しいです。
体の変化についてのご質問などお気軽に、 LINEでお問合せください。
生きてきて、今日が一番幸せ ありがとう。
Ciao
＊品格ボディは、2009年12月から商標登録しています。
（登録番号第5285269 商標：品格ボディ 区分第41類）
こんばんは。 品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
今日は、個別レッスンにお越しくださった
受講生のMちゃんとの、とても豊かな時間がありました。
Mちゃんは、2025年に大きな決断をして、一歩を踏み出された方。
もともとお美しい方なのですが、今日は特に
内側からにじみ出るような“キラキラ感”が増していて、
「あぁ、行動した人のエネルギーって、こんなにも表情に出るんだな」と感じました。
レッスン中、
「顔の歪みもなくなった気がするんです」と、
嬉しそうにお話ししてくださったMちゃん。
でもそれ以上に印象的だったのは、
「知らなかったことを知れたって、すごく嬉しいですよね」
という言葉。
本当にそう！！
私たちが「できない」と思っていることの多くは、
できないのではなく、ただ“やったことがないだけ”。
体も心も、正しい方向に少し整えてあげるだけで、
ちゃんと応えてくれるんですよね。
レッスンが終わったあとは、
お茶をいただきながら、ゆっくり雑談タイム。
今日は、
・手作りの抹茶プリン
＊小豆も炊いています。
そしてMちゃんからいただいた
「堀江バターサンド（イチゴミルク）」。
美味しいものを前に、体のこと、心のこと、日常のこと…。
整える時間のあとは、潤う時間
整え合える関係性って、こんなに心地いい
こうして何気ない会話ができる時間も、私にとっては大切な宝物です。
ありがとうございます。
「体を整える」ことは、
単に姿勢や筋肉の話だけではありません。
安心して話せて、
ほっと心がゆるんで、
帰る頃には少し元気になっている。
そんな時間を持てる場所でありたいと、改めて思いました。
私は、
品格ボディアドバイザー YUKARIとして、
個別レッスンを中心に
「体と心を整え、健康に いつまでも美しく」
をお伝えしています。
✔ 相談しながら
✔ 雑談もしながら
✔ 体も整って
✔ 心まで潤う
「それなら、私も一度レッスンを受けてみたいな」
そう思っていただけたら、とても嬉しいです。
今日も、幸せな時間に感謝して。
体の変化についてのご質問などお気軽に、 LINEでお問合せください。
生きてきて、今日が一番幸せ ありがとう。
Ciao
▷ オンライン個別レッスンのお知らせ
もし、今のあなたが
「もう少し深く器を整えたい」
「自分の体の使い方を、一度しっかり見直したい」
そんな想いを感じていたら——
個別のオンラインレッスンで、じっくり一緒に整えていきませんか？
個別なので、毎月対応できる人数は限られていますが、
2月から1名様のみ、枠を追加できることになりました。
レッスンは
✔ 30分 × 3回のオンライン
✔ 日時はお互いの都合に合わせて設定
✔ ゆるやかに話しながら、気楽に続けられると好評です
冬の体と心のメンテナンスに、
自分だけのレッスン時間をどうぞお使いくださいね。
詳細・お申込みはこちらから
👉 https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/85021524022770
＊品格ボディは、2009年12月から商標登録しています。
（登録番号第5285269 商標：品格ボディ 区分第41類）
こんばんは。 品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
＊品格ボディは、2009年12月から商標登録しています。
（登録番号第5285269 商標：品格ボディ 区分第41類）
寒い日が続いていますね。
ウォーキングに出ても、すぐに帰りたくなります。
今日は、ちょっと雨も降っていたので 家でエクササイズ。
少し前のブログで、腸は「幸せ」の源と書きました。
そうですよね。
加齢によって、腸も老化して「便秘」になる方も多い
ようです。
「便秘外来」は、数年待ちなのだとか。
私は、反対に10代・20代が頃が 一番悩まされました。
そもそも、社会人になるまで お通じは毎日あるものと
思ってなかったの（笑）
30代になって、漢方薬飲んだり ジムに通ったり
職場が変わり、トイレの環境が変わったり
いろいろな経緯があるけど、朝食を抜いて 午前中は
お白湯で過ごす。
これも、私に合っていたみたい。
今も、16時間断食を続けていますが これが始まり。
今は、年齢も63歳になりましたが 腸の調子は
生きてきた中で、一番調子が良いのです。
イーロン・マスク氏がダボス会議で語った言葉を
シェアくれていました。
それは、こちら↓↓
楽観的で間違う方が、悲観的で正しいよりも、
人生の質は高いから楽観的でいましょう！
こんな言葉も、そうだよね〜って思えるのも
腸の調子が良いからだと思うの。
みなさん、どう思いますか？？
今日も、鶏ハム食べました。
「塩レモン」鶏ハム
鶏むね肉に、塩レモンを塗して ヨーグルトメーカーで
3時間（一晩、冷蔵庫で寝かせました）
もっと早く買えば良かった、昨日作った ニンジンのサラダ
にも使いました。
お友達にいただいて、使い始めたこちらのお酢も美味しい。
私の腸と、相性が良い気がする。
今年は、新しい扉を開きます。
そのためにも、健康第一ですね。
体の変化についてのご質問などお気軽に、 LINEでお問合せください。
【バレンタインにいかがですか？】
https://ec.tsuku2.jp/items/00026110131827-0001
着色料も保存料も使っていない、自然で美しいピンク色。 頑張った自分を労わる時間は、品格ある女性に欠かせないエッセンスです。ローズティも一緒にいかがですか？
❤️ もう一つのお知らせ：冬の体と心のメンテナンスに
▷ オンライン個別レッスンのお知らせ
もし、今のあなたが
「もう少し深く器を整えたい」
「自分の体の使い方を、一度しっかり見直したい」
そんな想いを感じていたら——
個別のオンラインレッスンで、じっくり一緒に整えていきませんか？
個別なので、毎月対応できる人数は限られていますが、
2月から1名様のみ、枠を追加できることになりました。
レッスンは
✔ 30分 × 3回のオンライン
✔ 日時はお互いの都合に合わせて設定
✔ ゆるやかに話しながら、気楽に続けられると好評です
冬の体と心のメンテナンスに、
自分だけのレッスン時間をどうぞお使いくださいね。
詳細・お申込みはこちらから
👉 https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/85021524022770
こんばんは。 品格ボディアドバイザーのYUKARIです。
「後ろ姿は、自分では見えないからこそ差が出る」
これは、長年レッスンをしてきて、私が何度も感じてきたことです。
同じ人、同じ日。
変えたのは「姿勢への意識」だけ。
後ろ姿は、日常の積み重ねで変わります。
猫背になっている時と、肩甲骨を意識して立った時の比較。
特別な運動をしたわけでも
筋トレを頑張ったわけでもありません。
ただ、
自分の体に意識を向けたかどうか
それだけの違いです。
45歳を過ぎると、
「何かしなきゃ」
「運動しなきゃ」
そう思う方が多いのですが、
実は一番大切なのは
毎日、数分でも自分の体と向き合うこと。
姿勢を正そうと頑張る必要もありません。
まずは気づくこと。
・今、背中は丸まっていない？
・肩は前に入っていない？
その“気づき”が、体を変えていきます。
綺麗な所作、若々しい動きに欠かせないのが
腰椎のしなやかさです。
腰椎が過度に反ってしまうと、
骨盤が前傾し、腹筋が使えない状態で動くことになります。
すると
スムーズに動けない＝老けて見える
・疲れやすい
・腰や股関節がつらい
・動きが雑に見える
こんなサインが出てきます。
姿勢は見た目の問題だけでなく、
体の機能そのものなのです。
体の土台づくりで、もうひとつ大切なのが腸。
腸も年齢とともに老化します。
だからこそ、
・体を捻るエクササイズ
・自分に合った食物繊維を摂ること
この２つを意識しています。
私は、ごぼうやレンコンは調子が良く、
食物繊維が多いさつまいもは
なぜか腸の調子が悪くなることもあります。
「体に良い」と言われているものが
必ずしも自分に合うとは限らない。
これも大切な視点です。
最近のマイブームは、
「おいしい酢」で作る大根のマリネ。
そこに、
りんご農家直送のりんごを加えた、さっぱりサラダ。
さらに、
ヨーグルトメーカーで作った鶏ハムを添えて
前菜風に楽しんでいます。
腸が整うと、
姿勢も、動きも、表情も変わります。
体は、何歳からでも変えられる。
その一歩は、
「自分の体を丁寧に感じること」から。
今日の姿勢が、
半年後、1年後の後ろ姿をつくります。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
生きてきて、今日が一番幸せ ありがとう！！
Ciao
人生を謳歌する40代のあなたを、全力でサポートいたします。
画面越しでお会いできるのを楽しみにしています！
体の変化についてのご質問などお気軽に、 LINEでお問合せください。
【バレンタインにいかがですか？】
https://ec.tsuku2.jp/items/00026110131827-0001
着色料も保存料も使っていない、自然で美しいピンク色。 頑張った自分を労わる時間は、品格ある女性に欠かせないエッセンスです。ローズティも一緒にいかがですか？
❤️ もう一つのお知らせ：冬の体と心のメンテナンスに
▷ オンライン個別レッスンのお知らせ
もし、今のあなたが
「もう少し深く器を整えたい」
「自分の体の使い方を、一度しっかり見直したい」
そんな想いを感じていたら——
個別のオンラインレッスンで、じっくり一緒に整えていきませんか？
個別なので、毎月対応できる人数は限られていますが、
2月から1名様のみ、枠を追加できることになりました。
レッスンは
✔ 30分 × 3回のオンライン
✔ 日時はお互いの都合に合わせて設定
✔ ゆるやかに話しながら、気楽に続けられると好評です
冬の体と心のメンテナンスに、
自分だけのレッスン時間をどうぞお使いくださいね。
詳細・お申込みはこちらから
👉 https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/85021524022770
