このブログを、初めてお読みになる方は。。。こちらをご覧下さい。
プライベートレッスン予約状況カレンダー ← 確認しやすくなりました。１２月＆1月受付中！年末は、２９日（日）まで、年始は４日（土）からレッスンいたします。
クリスマスが終ってしまって、あと今年も残すところ 5日 です！！
レッスンは、あと３日です。年始は、４日からレッスン。5日も完全に休むは、久しぶりです。
なんだか。。。寂しい（笑）
月１回開催している 麻布レッスンも３年半が過ぎました。本当に、レッスンに参加して下さる方に支えられての３年半でした。ありがとうございます。2014年も、月１回開催いたしますので 宜しくお願い致します。
現在は、ゆるゆるの原点に戻って『ボール』を使って、しっかり骨盤まわりを緩めて頂いています。
ボールでゆるゆるすると。。。
背中や腰が緩む
骨盤まわりが緩む
腹筋が鍛えられる
腸腰筋が鍛えられる
骨盤底筋が鍛えられる
足裏が使えようになる
自律神経が整う
と、心地良く動く事で こんなに多くの結果が得られます。
実は。。。お伝えしたい動きが多くなり、このボールの動きを 時間をかけてお伝えしていませんでした。私自身も、毎日行わなくなっていました（汗）
この頃、骨盤まわりがちょっと？？？ ５０歳を越えたから？（笑）なんて、真剣に悩んでいたのですが。。。
次女が、毎晩ゆらゆらするのを見て「あっ、この頃 これやってなかった」と気づいたのです。
ボールで解す事の大切さ。。。私自身も、再確認したので また熱くお伝えしている今日この頃です（笑）
まず、寝る前の習慣にしてください。そして。。。
腸の動きも良くなりますので、出来れば目覚めのお白湯を飲んだ後に行ってみてくださいね。
＊2014年１月の東京麻布レッスン＆川崎レッスンの募集を開始しています。
東京レッスンは、今回は会場の都合で日曜日ではなく、１３日の成人の日（月・祝日）に開催します。
１月１３日（月・祝）
①午前レッスン１０時半～１２時半 残席あと３名
②午後レッスン１３時～１５時
③プライベートレッスン１５時１５分～１６時３０分 キャンセル待ち
詳細と申込みフォームは、こちらのHPをご覧ください。
そして。。。１０月から月１回、川崎レッスンを行っております。
こちらは、美成塾主催です。私のブログでは、１月の告知が初めてとなります。
平日１月１７日（金）①13:00～ ②15:00～ となります。
日曜日は、都合が悪く麻布レッスンに ご参加頂けない方 如何ですか？
会場は、川崎駅より徒歩３分と とても便利なところにあります。
川崎と言えば、ラゾーナ川崎！！そのお隣です。
こちらは、定員5名となります。現在、15:00～のレッスンですとお申込可能です。
詳細は、こちらをご覧下さい
お申込フォームは、こちらからお願いします。
＊麻布レッスンとは、申込みフォームが異なりますのでご注意下さいね。
ご参加、心からお待ちしております。
頑張らなくてもいい、体を労りながら出来るボディメイク
肩や首が凝る
二の腕の太さ、弛み
背中の贅肉
引き締らないお腹
骨盤の上の贅肉
バランスの悪い下半身
太腿の太さ、内太腿の弛み
ヒップの垂れ
固い股関節と出っ張り
パンパンの脹脛
太い足首
O脚
いろいろな悩みが、体を労りながら、ゆるゆる体を動かす事で解決します。
生まれつき、遺伝と諦めていませんか？
気になるところは、使い方の癖が現れているところです。
自分の体を、もっと大切に使うと、自分に約束してみませんか？
品格ボディエクササイズは、体を労る美習慣です。
美習慣は、今！頑張ってる自分へのご褒美。
そして、将来の自分への自己投資です。
生きて来て、今日が一番しあわせ ありがとう♪
品格ボディ＝ボールでゆるゆるから
【レッスン情報】
１月の東京麻布レッスンは、１３日（月・祝）です！！詳しくは、HPで！
詳しくは、こちらをご覧下さい。
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自宅プライベートレッスン受付中♫＊＊初回のプライベートレッスン後にも、復習動画をお送りします。
＊11月より、土曜日の14:00～のレッスン枠が増えました。
詳細はこちらをクリックしてください。
１２月＆１月予約状況カレンダー。。。こちらをクリックしてください。お申込フォームは、こちらをクリックしてください。
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その他のレッスンについては、ホームページ 品格ボディHBMサポートをご覧ください。
下記レッスン名をクリックして頂けると詳細がご覧頂けます。
＊プライベートレッスン【神戸】（12月＆1月月受付中）
＊東京麻布レッスン1月１３日（月・祝）（グループ＆プライベートレッスン募集中）
＊スタジオレッスン 神戸・大阪 （体験レッスンあり）
＊Skypeセッション ２月スタートの方１名募集中（まずは、３０分の無料オリエンテーションから）
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